Má vůbec smysl chodit na cvičení?
Určitě ano, a zde je jen několik důvodů.
Věřte mi, že nejde jen o to mít velké svaly a silné tělo. Naše schránka si zaslouží pravidelné protahování, protože jak všichni víme, naše tělo se nejvíce opotřebovává, když nic neděláme .
Výhody spojené s dlouhodobým posilováním lze shrnout do 20 bodů ve čtyřech kategoriích:
Preventivní význam
Udržování a zvyšování celkové fyzické výkonnosti a nosnosti podpůrného a pohybového aparátu.
Prevence správného držení těla
Zvyšování hustoty kostí a tím prevence osteoporózy
Trénovaný svalový korzet nás chrání před zraněními a opotřebením kostí
Kompenzace jednostranných a opakovaných pohybů (zátěže) při práci nebo v každodenním životě.
Kompenzace jednostranné svalové zátěže při sportech, jako je tenis, badminton nebo golf.
působení proti přirozenému úbytku svalové hmoty ve stáří
Význam rehabilitace
Obnovení svalové síly po zranění
Odstranění bolesti způsobené nedostatečně posíleným svalem. skupiny (např. při bolestech zad)
Odstranění vadného držení těla a jiných svalových dysbalancí
Psychologický význam
Zvýšení sebevědomí a sebedůvěry
Zvýšení tělesné stability
Lepší vnímání těla
Modifikované a správně dávkované posilování svalů jednoduše navodí dobrou atmosféru
Zlepšuje náladu a zdraví
Fyzický význam
Zlepšení kvality svalové struktury, zpevnění tkání
Zvětšení objemu svalů, cílené profilování a tvarování postavy
Snížení podílu tuků v těle
Zlepšení držení těla a celkového vzhledu těla
Trénované svaly mohou sloužit jako základ pro další sportovní aktivity
