.
Hubnutí, ochrana před rakovinou prsu, úleva od nespavosti a další.
Arašídové máslo je přírodní poklad, který tělu pomáhá mnoha způsoby. Je plné vitamínů, minerálů a zdravých tuků. Stačí ho jíst s mírou. Zde je 7 důvodů, proč byste měli arašídové máslo zařadit do svého jídelníčku.
Snižuje riziko rakoviny prsu
Přírodní bílkoviny a tuky obsažené v oříšcích významně snižují riziko onemocnění prsu, včetně rakoviny. Tento účinek potvrdil výzkum provedený americkým Národním institutem zdraví a Nadací pro výzkum rakoviny prsu.
Urychluje hubnutí
Ukazuje se, že arašídové máslo je z mnoha redukčních diet neprávem vyřazováno, protože je považováno za příliš tučné. Ve skutečnosti je arašídové máslo skvělým zdrojem bílkovin, vlákniny a živin. Neovlivňuje ani hladinu cukru v krvi. Konzumace 2 polévkových lžic arašídového másla dvakrát týdně je cennou součástí diety.
Snižuje hladinu stresu
Arašídové máslo obsahuje beta-sitosterol, látku rostlinného původu, která má navzdory své struktuře podobné cholesterolu pozitivní vliv na náš organismus, mimo jiné tím, že normalizuje hladinu stresového hormonu kortizolu. Kromě toho jeho obsah zdravých tuků, antioxidantů, železa, hořčíku, vápníku a vitaminu C doplní případný nedostatek těchto prvků v těle a pozitivně ovlivní náladu a pohodu.
Stimuluje mozkovou činnost a paměť
Vitamin E, vitamin B3, zinek a hořčík obsažené v ořeších mají pozitivní vliv na činnost mozku. Vitamin E také zlepšuje paměť, zejména u starších osob.
Napomáhá regeneraci svalů po fyzické námaze
Arašídové máslo je skvělou svačinkou před a po tréninku. Tuky a sacharidy dodávají energii a obsah draslíku urychlí regeneraci svalů po fyzické námaze.
Stabilizuje krevní tlak
Další důležitou vlastností draslíku je snižování krevního tlaku. Tento účinek je dále umocněn hořčíkem, druhým prvkem obsaženým v arašídovém másle.
Usnadňuje usínání
Tryptofan je aminokyselina obsažená v oříšcích, která zvyšuje účinek hormonů spánku a štěstí melatoninu a serotoninu. Ty jsou zodpovědné za snížení stresu, zpomalení vnitřních procesů a usnadnění usínání.
