Chutné, zdravé a také rychle hotové! Skvělá snídaně, kterou si zamilujete
Snídaní začínáme den a je to místo, kde získáváme energii na celý den. Zdravá a vydatná snídaně nám umožní udržet si energii po celý den. Měla by být bohatá na důležité zdroje vitamínů a minerálů potřebných pro podporu metabolismu. Přinášíme vám jeden z typů zdravých snídaní, které často doporučují dietologové. Dodá vám dostatek energie a užitečných látek a zároveň zbaví tělo odpadních látek a pročistí střeva. Zbaví vás problémů se zácpou, spaluje tuky a kalorie a pomáhá stabilizovat vaši hmotnost. Pokud budete tento recept dodržovat alespoň měsíc, můžete zhubnout 3-5 kilogramů. Navíc tato dobrota prospívá vaší pokožce, vlasům a nehtům a viditelně omlazuje vaši pleť.
Budete potřebovat:
Potřebujete: 2 polévkové lžíce ovesných vloček
kelímek bílého jogurtu (200 g)
3 ks sušených nebo 5-7 ks kompotovaných nebo čerstvých švestek
Asi třetina čajové lžičky kvalitního kakaa
1 lžička jemně drceného lněného semínka
Příprava:
1. Snídani si připravte předem, večer před spaním.
2. Švestky zalijte asi 1Dcl vroucí vody. A nechte 10 minut stát.
3. V míse smíchejte vločky, kakao a lněné semínko.
4. Přilijte jogurt a dobře promíchejte.
5. Nakrájejte švestky na malé kousky a přidejte je do směsi.
6. Promíchejte a dejte přes noc do chladničky.
7. Ráno, jakmile vstanete, položte misku na stůl. Než dokončíte nezbytnou hygienu, oblékání atd. bude mít snídaně pokojovou teplotu.
Pozitivní účinky zaznamenáte již po prvním týdnu.
