TOP 10 zdravotních přínosů saunování
Infrasauny mohou snížit krevní tlak
Lékaři nedoporučují lidem s vysokým krevním tlakem nebo nemocným srdcem pobyt v klasické finské sauně kvůli vysokým teplotám , ale na trhu jsou nyní tzv. infrasauny, které mohou využívat i tito lidé.
Sauna trénuje cévní systém
V sauně se skrývá klíč ke zdraví a pohodě: střídání tepla a chladu. Saunové teplo stimuluje autonomní nervový systém, ve fázi ochlazování se působením studené vody stahují cévy v těle: je to vynikající trénink pro cévy, který posiluje prokrvení cév a svalů .
Sauna posiluje imunitní systém
Pravidelné návštěvy sauny stimulují imunologické reakce cévního systému. Lze také potlačit zánětlivé procesy cévního systému. Sauna pozitivně ovlivňuje látkovou výměnu, a tím účinně předchází chřipkovým infekcím.
Sauna pro krásu zevnitř
Pravidelné saunování je dlouhodobou prevencí proti vzniku nedostatků ve výživě pokožky a zároveň optimalizuje zásobování pokožky živinami. To nyní prokázala vědecká studie: na univerzitní kožní klinice v Jeně zjistili, že u testovaných osob, které pravidelně navštěvovaly saunu, se stabilizovala bariérová funkce kůže. Zlepšený krevní oběh zabraňuje vysoušení pokožky a reguluje obsah tuku na povrchu kůže.
Odkyselení
Tkáň většiny lidí je příliš kyselá. Škodlivé látky mohou být spouštěčem oslabení imunitního systému, bolestí kloubů, svalů a hlavy, poruch trávení i mnoha chronických onemocnění. Pravidelné návštěvy sauny podporují odplavování škodlivých kyselin z těla. Příznivým vedlejším účinkem je vylučování toxických stopových prvků, jako je olovo, kadmium a nikl, spolu s potem.
Prevence svalové horečky
Zvýšená látková výměna a lepší prokrvení svalů působí také jako přirozená prevence svalové horečky. Dokonce i ti, kteří mají problémy s průduškami, se po saunování cítí lépe… průduškové svalstvo se uvolní a mohou opět snadno dýchat.
Sauna je prevencí proti migréně
Pocení může být dokonce prevencí proti bolestem hlavy, které vznikají v důsledku nesprávné regulace tlaku v cévách, jako je migréna. Během saunování mohou být cévní stěny střídavými fázemi tepla a chladu natolik vycvičeny, že nemusí reagovat bolestí, když jsou cévy hlavy stimulovány zevně v důsledku podrážděných nervových buněk.
Lidé, kteří chodí do sauny pravidelně, snášejí léto snáze.
Tréninkový efekt pravidelného saunování má ještě jednu, často podceňovanou výhodu: zahraniční cesty nás často přivádějí do klimatických oblastí, které Středoevropané zažívají se silným pocením. Kdo se však pravidelně potí v sauně, trénuje svůj organismus předem a dovolenou pod jižním sluncem si pak užívá mnohem lépe a příjemněji.
Návštěvníci sauny žijí déle
Celkové posílení krevního oběhu pravidelných návštěvníků sauny trénuje celý organismus a stejně jako u každé jiné pravidelné fyzické aktivity se při takovém tréninku zpomaluje proces biologického stárnutí. Především však jde o udržení vysoké kvality života po delší dobu.
Sauna je skvělá pro relaxaci
Sauna je relaxační, skvělá na stres a odpočinek
