Když sníte, váš mozek třídí vzpomínky, myšlenky a pocity. Málokdo si však uvědomuje, že sny nám mohou hodně napovědět i o fyzickém zdraví. Odborníci odhalili, že zejména ty vás mohou upozornit na potenciálně nebezpečnou poruchu, která se vyskytuje ve spánku. Pokud se vám to zdá, navštivte lékaře.
Odborníci z Centra spánkového cyklu (SCC) v Texasu tvrdí, že sny vás mohou upozornit na potenciálně nebezpečnou poruchu, která se vyskytuje ve spánku. Je to proto, že když mozek podvědomě zpracovává fyzické příznaky, může vyvolat sny, které je odrážejí. SCC proto varuje, že pokud máte časté noční můry, měli byste navštívit lékaře. Je totiž možné, že trpíte obstrukční spánkovou apnoe (OSA). Jedná se o poruchu dýchání ve spánku, ke které dochází, když se během spánku uvolní svaly v krku, což dočasně zablokuje dýchací cesty a způsobí pauzy v dýchání.
Přestože si mnoho lidí s OSA příznaky neuvědomuje, podle odborníků je na problém mohou upozornit sny. Pokud trpíte spánkovou apnoe, je pravděpodobnější, že se vám budou zdát živé noční můry, během nichž budete ve spánku lapat po dechu. Jedná se o způsob, jakým vás mozek upozorňuje na hrozbu. „Mezi nejčastější typy nočních můr lidí s apnoí patří sny o tom, jak je někdo škrtí a dusí, sny o tom, jak se snaží dýchat pod vodou nebo ve vesmíru, a sny o ucpaném potrubí a uvíznutí ve výtahu,“ vysvětlují pracovníci SCC.
Ve skutečnosti mají lidé s OSA celkově více nočních můr. Studie publikovaná v časopise Journal of Clinical Sleep and Medicine zjistila, že „pacienti se spánkovou apnoe mají sny, které jsou emocionálně negativnější než sny lidí bez apnoe“. Pokud si všimnete, že se vám zdají sny tohoto druhu, měli byste je nahlásit svému lékaři a nechat se vyšetřit na další příznaky spánkové apnoe. Prožívání takových nočních můr v důsledku spánkové apnoe může ovlivnit i váš bdělý život. Lidé se spánkovou apnoe, kteří zažili živé noční můry, běžně trpí denní úzkostí a denní depresí.
Výzkumy ukazují, že tyto psychické příznaky jsou často přímým důsledkem nadměrné denní spavosti (EDS), která je jedním z hlavních příznaků spánkové apnoe. „Výzkum prokázal vysokou míru depresí u pacientů s OSA,“ poznamenali odborníci odpovědní za studii zveřejněnou v časopise Frontiers in Psychology. Přestože noční můry, které vyvolávají potřebu usilovného dýchání, mohou být důsledkem spánkové apnoe, SCC také uvádí, že pokud trpíte tímto onemocněním, je celkově méně pravděpodobné, že si své sny budete pamatovat. Nedávná studie zjistila, že pouze 43,2 % lidí se spánkovou apnoe si pamatuje své sny, zatímco u lidí bez spánkové apnoe je to 71,4 %. Důkazy naznačují, že k tomuto nedostatku snění dochází proto, že apnoe může narušit spánkový cyklus a minimalizovat dobu strávenou ve fázi REM spánku.
Studie z roku 2017 publikovaná v časopise Current Opinion in Pulmonary Medicine odhalila, že ačkoli se spánková apnoe může vyskytnout v kterékoli fázi spánku, nejčastěji se vyskytuje ve fázi REM. Podle vědců je to proto, že v této fázi je zvýšená tendence ke kolapsu horních cest dýchacích během spánku.
Existuje několik dalších příznaků, které vás mohou upozornit na obstrukční spánkovou apnoe. Patří mezi ně náhlé probuzení, denní ospalost, bolest hlavy po probuzení nebo sucho v ústech. Mnoho lidí se spánkovou apnoe také pociťuje snížené libido, vysoký krevní tlak a problémy se soustředěním. Poměrně častým příznakem OSA je také chrápání, zejména pokud je přerušováno obdobími ticha. „U obstrukční spánkové apnoe je chrápání obvykle nejhlasitější, když spíte na zádech, a utichá, když se otočíte na bok,“ uvedli odborníci z Mayo Clinic v Minnesotě.
