Léto s sebou kromě vysokých teplot přináší i intenzivní bouřkové přívaly. Ty mohou být často zodpovědné za náhlý pokles krevního tlaku. Mnoho lidí má problémy se závratěmi, slabostí a zrychleným tepem. Jak rychle zvýšit nízký krevní tlak?
Nízký tlak, nazývaný také hypotenze, je stav, kdy krevní tlak klesne pod normální úroveň. Normální krevní tlak u dospělých je obvykle 120/80 mmHg. Pokud tlak klesne pod 90/60 mmHg, může to vést k nízkému krevnímu tlaku.
Prudký pokles tlaku může být způsoben také počasím
Počasí může hrát důležitou roli při regulaci krevního tlaku. Například při náhlých změnách počasí, jako jsou bouřky nebo výrazné změny teploty, může dojít k náhlému poklesu tlaku. Při těchto změnách se mohou rozšířit cévy v těle nebo se může zvýšit tepová frekvence, což vede k náhlému poklesu tlaku. Kromě toho může vysoká vlhkost vzduchu, která se vyskytuje například během horkých letních dnů, způsobit, že se naše tělo potí a ztrácí tak tekutiny, což může vést k dehydrataci a následnému poklesu tlaku. Lidé s krevním tlakem blízkým dolní hranici normálu by mohli být na tyto změny počasí citlivější, a proto by měli být obezřetní a svůj krevní tlak pečlivě sledovat, zejména v době, kdy se tyto změny počasí očekávají.
Proč máme nízký krevní tlak?
Existuje několik důvodů, proč může dojít k nízkému krevnímu tlaku. Jedním z nich je dehydratace, kdy tělo ztrácí příliš mnoho tekutin a nedokáže udržet odpovídající hladinu krve. Dalším důvodem může být náhlý pokles objemu krve v těle, ke kterému může dojít například při silném krvácení nebo z důvodu silného pocení. Nízký krevní tlak může být také důsledkem některých léků nebo léčby, například dialýzy nebo chemoterapie.
Příznaky nízkého tlaku:
- Závratě
- mdloby
- pocit slabosti
- nevolnost
- bušení srdce
- bledost a studený pot
Je důležité si uvědomit, že náhlý pokles tlaku může být způsoben různými faktory a může mít různé příčiny. Pokud u vás dojde k náhlému poklesu tlaku a příznaky přetrvávají, je důležité vyhledat lékařskou pomoc, aby bylo možné určit příčinu a podle toho zahájit odpovídající léčbu.
Jak rychle zvýšit nízký tlak?
Existuje několik zaručených způsobů, jak si náhle zvýšit krevní tlak. Prvním z nich je zvýšení příjmu tekutin. Je důležité pít dostatek vody, aby se tělo mohlo hydratovat a udržet normální hladinu krve. Dalším způsobem, jak zvýšit krevní tlak, je konzumace potravin s vysokým obsahem soli, jako jsou olivy, sýry nebo uzeniny. Tyto potraviny pomáhají udržovat přiměřenou hladinu soli v těle, což je důležité pro udržení normálního krevního tlaku. Kromě toho může pomoci také zvýšení příjmu kofeinu, který může přispět ke zvýšení krevního tlaku. Jako u každé látky je však důležité sledovat množství konzumovaného kofeinu, protože jeho nadměrné množství může mít negativní zdravotní účinky. Pokud trpíte nízkým krevním tlakem, můžete také zvýšit příjem potravin s vysokým obsahem vitaminu B12, který pomáhá udržovat normální hladinu krevních destiček a zlepšuje krevní oběh. Mezi tyto potraviny patří ryby, jako je losos nebo sardinky, hovězí maso, kuřecí maso, mléko a obiloviny.
Seznam potravin, které pomáhají zvyšovat krevní tlak:
- Sůl
- voda
- káva
- hořká čokoláda
- banány
- rajčata
- špenát
- sýr feta
Nízký tlak může být způsoben různými faktory a může mít různé příznaky. Je důležité sledovat svůj zdravotní stav a případné příznaky nízkého tlaku a přijmout opatření k jeho zvýšení. Konzumace soli, tekutin a potravin bohatých na vitamin B12 může pomoci zvýšit krevní tlak, ale je důležité sledovat množství, které konzumujete. V případě přetrvávajících nebo závažných příznaků nízkého krevního tlaku je nezbytné vyhledat lékařskou pomoc a léčbu.
Zdroj: kondice.cz, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1679910/, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20306755/, https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/21156-low-blood-, pressure-hypotension, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2908554/
