Naše babičky tvrdily, že spaní v ponožkách může mít blahodárný vliv na naše zdraví. A tento názor podporuje i odborník na spánek Martin Sealy, který tvrdí, že nošení ponožek v noci může být klíčovým faktorem pro kvalitní spánek a rychlejší usínání. Jak to konkrétně funguje?
Hlavním důvodem, proč spát v ponožkách, je podle Sealyho podpora zdravého spánku. Když totiž ponožky nenosíte, mohou vás studené nohy rušit a bránit kvalitnímu spánku. Teplé ponožky, které si obléknete před spaním, naopak uklidňují váš nervový systém a přispívají k hlubšímu spánku. Velkou výhodou spaní v ponožkách je, že udržují nohy v teple po celou noc. Nejen to, teplé ponožky vám také pomohou rychleji usnout.
„Když si před spaním obléknete ponožky, dáváte tělu signál, že je čas jít spát. Díky tomu usnete rychleji,“ vysvětluje odborník na spánek Martin Sealy. Dodává také, že nošení ponožek před spaním pomáhá uvolnit tělo a zlepšuje relaxaci. Teplé ponožky na nohou mohou dokonce zkrátit dobu potřebnou k usnutí.
Je však důležité poznamenat, že spaní v ponožkách není pro každého. Jeho pohodlí závisí na osobních preferencích jednotlivců. Někomu může být spaní v ponožkách nepohodlné, jinému naopak vyhovuje.
