Pokud máte problémy se zápachem z úst a nevíte, co s tím, zkuste přírodní způsoby namísto žvýkaček, bonbonů nebo ústních sprejů.
Například více pijte nebo jezte určité potraviny, které výrazně snižují tzv. zápach z úst.
Máta
Je jedním z osvědčených bojovníků proti nepříjemnému zápachu obecně. Lepší a zdravější je několikrát denně žvýkat čerstvé lístky máty místo žvýkaček s mátovou příchutí. Máta má kromě příjemné vůně také tu výhodu, že dezinfikuje ústní dutinu, a navíc reguluje zažívací potíže, takže omezuje další možnou příčinu zápachu z úst. Vhodný je také silnější mátový odvar, který si můžete připravit z čerstvých listů ráno a kloktat kdykoli během dne.
Jablko
Jablko v ústní dutině pomáhá eliminovat bakterie, které se rozkládají a způsobují zápach z úst. Zejména tvrdší odrůdy s pevnější dužinou také čistí zuby, zbavují je plaku a zároveň omezují možnou příčinu zápachu z úst. Je dobré dát si kousek po každém jídle.
Fenykl
Semena fenyklu se používají především k přípravě čaje pro malé děti, které trpí zažívacími problémy, a jsou také výborná v boji proti zápachu z úst. Pomáhají zvýšit produkci slin, které odplavují bakterie způsobující zápach. Zároveň podporují trávení, čímž zabraňují i vnitřním příčinám zápachu.
Skořice
Skořice pomáhá při zápachu z úst nejen díky své příjemné a oblíbené vůni, ale také proto, že má dezinfekční účinky, zlepšuje trávení, podporuje tvorbu slin, a tím aktivně omezuje nepříjemný zápach. Pro použití stačí rozmíchat skořicový prášek ve sklenici teplé vody. Tu lze popíjet nebo kloktat několikrát denně. Zanechává v ústech velmi příjemný, svěží pocit a vůni.
Hřebíček
Hřebíček má podobné účinky, vezměte si kousek do úst a žvýkejte ho místo bonbonu. Je dobré ho nosit s sebou v malé krabičce a použít ho několikrát během dne. Ti, kteří uvítají jemnější verzi hřebíčku, ho mohou nechat přes noc ve vodě.
Zelené potraviny
Jedná se o zelené ovoce a zeleninu. Tyto potraviny obsahují velké množství chlorofylu, který pomáhá dezinfikovat ústa, a omezuje tak tvorbu zubního plaku a žaludek dráždících kyselin. Zelené ovoce a zelenina mohou také neutralizovat zápach. Patří mezi ně limetky, angrešt, avokádo, hrušky, kiwi, hlávkový salát, olivy, mangold, chřest, kapusta, cuketa, okurky atd.
Voda
Zápach z úst je často způsoben nedostatkem vlhkosti v ústech, protože pak je pro bakterie, které zápach způsobují, mnohem snazší se množit. Proto je nutné dodržovat pitný režim a popíjet neslazenou vodu. Pokud se rozhodnete pro sladké nápoje, situaci ještě zhoršíte, protože cukr naopak podporuje tvorbu bakterií.
Bílý jogurt
Neslazený bílý jogurt je také dobrým pomocníkem proti zápachu z úst. Především pomáhá zlepšit trávení, které je často příčinou zápachu z úst. Zároveň ničí bakterie v ústech, působí jako malá dezinfekce a neutralizuje tak zápach.
Citrusy
Vitamin C působí v ústech antibakteriálně. Dokáží také neutralizovat zápach způsobený potravinami se silnější chutí – včetně česneku a cibule, sýrů a podobně. Když něco takového jíte, dejte si plátek pomeranče nebo citronovou šťávu s kousky dužiny.
