Zhoršený nebo slabší krevní oběh v dolních končetinách obvykle postihuje dospělé, kteří jsou zvyklí na sedavý způsob života nebo trpí civilizačními chorobami spojenými s nezdravým životním stylem nebo stravou. Špatný krevní oběh v dolních končetinách pak může vést k různým problémům, zejména pohybového charakteru, bolestem různého druhu. Dobrou zprávou je, že tomuto stavu lze velmi dobře předcházet, a pokud se s ním potýkáte již delší dobu, lze jej řešit přímou léčbou pomocí léků nebo alternativních domácích prostředků.
Špatné nebo nedostatečné prokrvení nohou
Krevní oběh je uzavřený systém, který rozvádí okysličenou i neokysličenou krev po celém těle a zásobuje kyslíkem všechny životně důležité orgány. Problém špatného prokrvení nohou je obvykle způsoben nedostatečným tlakem, a to buď klesající okysličenou krví, nebo naopak stoupající neokysličenou krví. Nerovnováha krevního tlaku v nohách zpomaluje průtok krve a může způsobit až vážné problémy. Obvyklými příčinami takové nerovnováhy jsou:
- dlouhodobá práce v jedné poloze – ve stoje nebo vsedě
- dlouhodobé sezení se zkříženýma nebo pokrčenýma nohama
- nošení vysokých podpatků
- obezita
- kouření
Kromě těchto běžných příčin mohou být problémy s krevním oběhem v nohou způsobeny také nemocemi, jedná se především o:
- křečové žíly
- trombóza
- cukrovka
- vysoký krevní tlak
- vysoký cholesterol
Jak posílit krevní oběh v dolních končetinách
Krevní oběh lze zlepšit různými prostředky, které zároveň pomáhají celkovému zdraví člověka. Obvykle se jedná nejen o změnu životního stylu, ale také o vhodné léky, které léčí především onemocnění, jež tento stav způsobují. Bolest a chlad v dolních končetinách tak mohou dobře signalizovat zvyšující se krevní tlak, cukrovku nebo rozvíjející se křečové žíly. Pokud jimi trpíte již delší dobu, raději navštivte svého lékaře a nechte si udělat příslušná vyšetření.
Přírodní léčba špatného krevního oběhu
Pokud máte problém se studenýma nebo těžkýma nohama vzhledem k povaze vašeho zaměstnání, můžete jej zlepšit pravidelnou aplikací vhodných bylin. K tomuto účelu se nejčastěji používají česnekové nebo jetelové čaje, které pomáhají předcházet ucpávání cév. Výše uvedené bylinky jsou účinnou prevencí, ale v případě, že se u vás problém již projevuje a nelepší se, je mnohem lepší poradit se s lékařem.
Zdravý životní styl jako prevence i léčba problémů s krevním oběhem v nohou
Ideálním způsobem, jak předcházet špatnému krevnímu oběhu v nohách nebo jej průběžně zlepšovat, je změna životního stylu. Ten by měl zahrnovat následující zásady:
- vyvážená a zdravá strava
- dodržování pitného režimu
- pravidelné cvičení pro rozproudění krve v nohách
- používání kompresních punčoch
- pohodlné boty a oblečení
- nekouření
