Viscerální tuk, tj. tuk v břišní dutině, je problémem pro mnoho lidí. Je poměrně obtížné s ním bojovat a zdlouhavý proces hubnutí může mnoho lidí odradit. Pokud se ani vám nedaří vytvořit ploché břicho a domníváte se, že by to vyřešila operace, musíme vás zklamat – chirurgové zatím takový zákrok nedokázali provést.
Co tedy dělat?
Krokem číslo 1 je přechod na správnou stravu. Přehodnoťte svůj jídelníček a zvyšte spotřebu rostlinných potravin. V ideálním případě by se váš jídelníček měl skládat z ovoce a zeleniny, které budou tvořit 70 % vaší celkové stravy.
Krokem číslo 2 je konzumace nápoje proti břišnímu tuku rychlým a účinným způsobem. Takto si ho můžete připravit i vy!
Co budete potřebovat?
- 1 čerstvou okurku
- 1 stonek celeru
- 3 kousky ananasu
- 1 šálek petrželky
Poté, co vše potřebné důkladně omyjete, nakrájejte ingredience na kousky, vložte je do mixéru a rozmixujte. Jeho konzistence bude připomínat nápoj smoothie. Na rozdíl od mnoha jiných nápojů na spalování tuků je tato varianta nejen účinná, ale také velmi chutná.
Pijte jej každé ráno na lačný žaludek. Nedoporučuje se připravovat porce několik dní dopředu a pak je skladovat v lednici – účinek se výrazně sníží. Proces trvá 1 týden, poté si můžete dát 1-2 měsíce pauzu.
Proč je nutné zbavit se břišního tuku?
Neznamená to, že tento druh tuku musí „kazit“ vaši postavu, ale na druhou stranu není vůbec bezpečný. Tyto tukové zásoby chrání vnitřní orgány, ale pouze v případě, že jejich hodnota nepřesahuje 10-15 % množství tělesného tuku.
Hromadění viscerálního tuku může způsobit vážná onemocnění:
- hormonální poruchy
- křečové žíly
- infarkt myokardu
- onkologická onemocnění
- metabolické poruchy
Pokud nechcete tyto problémy řešit v budoucnu, zajděte si na preventivní prohlídku ještě dnes.
Úprava stravy
Důležitá rada – nepřejídejte se a nejezte v noci. Jednou týdně si také dopřejte jednodenní půst. Ze svého jídelníčku byste měli vyřadit následující produkty: tučné maso, pečivo, pečené brambory, sušenky, chipsy, margarín, zakysanou smetanu, majonézu, salám, čokoládu, sladkosti a dorty.
Naopak existují i produkty, které je třeba do jídelníčku zařadit o něco více: kachna, krůta, husa, hovězí maso a tvaroh. Pokud se jedná o pečivo, mělo by být vyrobeno z hrubé pšenice. Dopřejte si také více ovoce a zeleniny.
Díky tomuto nápoji shodíte pár kilo navíc a zlepšíte si zdraví v každém věku. Dodržujte tyto zásady a můžete změnit k lepšímu nejen svůj vzhled, ale i vnitřní pocit.
