Pokud chceme zhubnout, musíme dodržovat dietu a pravidelně cvičit, to už ví každý!
V dnešní době je obezita obrovským strašákem a souvisí s cukrovkou a srdečními chorobami. Přibírání na váze škodí našemu duševnímu i fyzickému zdraví, proto je důležité nastartovat metabolismus, aby detoxikace organismu byla rychlá a účinná.
Dnes vám přinášíme čtyři nejlepší zdravé nápoje, které zlepší vaše trávení, zrychlí metabolismus a pomohou vám také v boji s nadbytečnými kilogramy.
Seznamte se s nimi!
Detoxikační čaj
Potřebujete:
- Potřebujete: 1 sklenici teplé vody
- 1 polévková lžíce medu
- ½ citronu
- 1 čajová lžička skořice
- 1 lžička kajenského pepře
Postup:
Vložte všechny ingredience do sklenice vody a vše důkladně promíchejte. Tento čaj pijte každé ráno.
Čaj pijte každé ráno se sklenicí vody.
Banány
Obsahují řadu látek – tuk do 0,5 %, bílkoviny do 1,4 %, celulózu do 0,8 %, sacharidy do 25 % a z toho fruktózu do 14 %, glukózu do 50 %, škrob do 7 %, vit. C 24 mg na 100 g, vit. B1, B2, B6, PP vit, kyselina pantotenová, třísloviny, vit. D, vit. E, provitamín A, stopy jódu, mědi a zejména až 74 % vody.
Co potřebujete:
- Potřebujete: 1 polévkovou lžíci kokosového oleje
- 1 lžička strouhaného zázvoru
- ½ šálku nízkotučného jogurtu
- 2 polévkové lžíce syrovátky
- 1 banán
- 1 pomeranč
Postup:
Vložte všechny ingredience do mixéru a důkladně rozmixujte, dokud v nápoji nebudou žádné hrudky. Smoothie pijte každé ráno nalačno.
Ovocné smoothie
Co budete potřebovat:
- ½ šálku vody
- 2 plátky ananasu
- 2 grapefruity
- 1 šálek malin
Postup:
Všechny ingredience opět vložte do mixéru a rozmixujte. Poté nechte smoothie odležet v lednici a pijte ho každé ráno k snídani.
Jahodové smoothie
Co budete potřebovat:
- ½ balení mléka
- 1 kelímek jogurtu
- ¼ šálku lněných semínek
- ½ šálku ovesných vloček
- 1 šálek jahod
Postup:
Příprava: Všechny ingredience vložte do mixéru a mixujte, dokud nezískáte hladké smoothie, které můžete pít před každým hlavním jídlem.
Pokud vás také neustále honí mlsná a nevíte, jak uspokojit chuť na sladké, vyzkoušejte mátový čaj, který také zahání hlad a snižuje chuť k jídlu.
Zdroj: wp-content, www.jenzeny.cz
