Každý má svou oblíbenou polohu na spaní, která mu nejvíce vyhovuje. Věřte tomu nebo ne, ale vámi zvolená poloha při spánku může skutečně ovlivnit váš život a celkové zdraví. Například spánek na levém boku přináší řadu výhod.
Zdravější srdce a detoxikace
Poloha při spánku může zlepšit výkon vašeho srdce, protože levá strana srdce je zodpovědná za čerpání a rozvod krve v celém systému. Celkově se tak zlepší výkonnost vaší aorty a dolní duté žíly, která rozvádí krev do srdce.
Pokud jste těhotná žena, pak je pro vás mnohem prospěšnější, když se budete snažit spát na levém boku, zejména pokud jste v trimestru.
Spánek na levém boku také zvyšuje odvodňovací funkci lymfatického systému. Lymfatický systém v těle hraje důležitou roli při odstraňování toxinů a nečistot. K tomu dochází proto, že lymfatický systém probíhá v hrudním kanálu, který se nachází na levé straně těla. Spánek na levém boku může skutečně zlepšit proces detoxikace.
Ochrana jater a sleziny
Spánek na levém boku chrání játra před přetížením. Játra se nacházejí na pravé straně těla a pokud spíte na pravém boku, jste obvykle přetížení. Pokud chcete, aby byl váš systém správně detoxikován, musíte spát na levém boku.
Důsledkem spaní na levém boku je také zvýšená funkce sleziny. Slezina se nachází na levém boku a při spánku také.
Žádná zácpa a lepší střeva
Zabraňuje také pálení žáhy. Refluxní onemocnění jícnu a žaludečních šťáv známé jako pálení žáhy může zmizet, pokud spíte na levém boku.
Zlepšuje střevní prostředí. Spaní na levém boku pomáhá vašemu systému odstraňovat odpadní látky a toxiny. Abyste zlepšili proces odstraňování toxinů, budete muset začít spát na levém boku. Pomůže vám v tom gravitace.
Pokud tedy máte nějaké zdravotní problémy a stále spíte na pravém boku, možná je čas přehodnotit svůj spánkový režim.
