Banány byly vždy velmi oblíbeným ovocem, a to nejen pro svou sladkou chuť.
Jejich chuť nás provází již desítky let a nejraději je jíme samotné.
Na cesty i do kabelky
Banán je velmi bohatý na minerály a vitamíny. Z minerálních látek je nejdůležitější draslík. Ten zabraňuje průtoku nohou. Banány jsou proto vhodné na dlouhé cesty autem. Díky nim se vyhnete nepříjemnému pocitu.
Blahodárné účinky konzumace banánů mají pozitivní vliv na:
- ranní nevolnost
- slepotu
- cukrovku
- osteoporóza
- deprese
- rakovina ledvin
- zvýšení funkce mozku
Toto je 10 nejzajímavějších informací o banánech:
Rychlý zdroj energie
Banán je skvělým zdrojem energie. Pokud jste unavení z práce a máte pár minut na svačinu, dopřejte si banán. Rychle vám dodá energii a zasytí vás. Tak akorát na hodinu a půl cvičení. Navíc si z něj odnesete i spoustu minerálů a vitaminů.
Zabraňuje ztrátě vápníku
Banány pomáhají lepšímu vstřebávání minerálů, zabraňují také odvápňování kostí a zubů.
Dělá vás chytřejšími
Posilují mozkové funkce a podporují vaše kognitivní schopnosti a logické myšlení. Je to především díky vysokému obsahu draslíku, který je nezbytný pro správnou funkci mozku.
Předchází rakovině ledvin
Banány zabraňují vzniku rakoviny ledvin a chrání vás před tvorbou ledvinových kamenů. Posilují zuby, kosti a podporují zdraví očí.
Banány v boji proti chudokrevnosti
Banány jsou bohaté na železo, které podporuje tvorbu červených krvinek a pomáhá vám preventivně bojovat proti anémii.
Podporuje trávení
Banány také podporují správné trávení, protože jsou poměrně bohaté na vlákninu, bojují proti zažívacím potížím a zácpě, regulují a normalizují pohyblivost střev.
Regulují hladinu cukru v krvi
Banány pomáhají regulovat hladinu cukru v krvi. Jsou prospěšné pro všechny, které trápí cukrovka. Pomáhají také v boji proti depresi, příznakům PMS a zlepšují náladu.
Chrání před infarktem a mrtvicí
Při pravidelné konzumaci banánů chráníte své tělo před infarktem a mrtvicí, a to především díky obsahu draslíku a nízkému obsahu sodíku.
Bojují proti depresi
Banány jsou bohaté na tryptofan, který se v těle přeměňuje na serotonin, který podporuje dobrou náladu.
Působí protizánětlivě
Banány jsou bohaté na vitamin B6, který pomáhá bojovat proti zánětům kloubů.
Banány jsou pro tělo prospěšné a můžete je jíst nejen samotné, ale můžete je přidat do snídaně, například do ovesné kaše, muffinů nebo z nich upéct banánový chléb. Ve všech variantách jsou banány velmi chutné.
