Odborníci se domnívají, že ji vždy vyvolává nějaký faktor, jako je strava, nedostatek spánku, stres, špatná životospráva, hormonální změny, hluk, příliš ostré světlo nebo změna počasí.
Léky sice pomáhají, ale v případě častých migrén ztrácejí svůj účinek. Můžete se však opět spolehnout na přírodu.
Dodejte svému tělu látky, které potřebuje
V první řadě dbejte na dostatečný přísun hořčíku, jehož nedostatek může být také jednou z příčin opakovaných migrén. Dále doplňujte vápník, lecitin, omega-3 mastné kyseliny a také koenzym Q10 a vitaminy skupiny B. Nezapomínejte na dostatečný přísun tekutin.
Účinné byliny
Nejúčinnějším pomocníkem mezi bylinkami je margarita rimbaba neboli rimbaba. Zmírňuje bolest, uvolňuje křeče, a to jak svalového, tak nervového původu.
Připravte si z ní tinkturu, která působí nejen jako lék na již existující bolesti, ale také jako prevence proti vzniku dalších záchvatů.
Jemně nasekejte 150 g byliny, vložte do skleněné nádoby a zalijte litrem 60% alkoholu. Nechte měsíc macerovat a poté přefiltrujte.
Užívejte 10 kapek na začátku migrény, pak každých 30 minut opět po 10 kapkách, celkový počet by neměl vystoupat nad 50.
Domácí masážní olej na spaní
Spánky si pak můžete potřít medem, bazalkovým nebo eukalyptovým olejem. Všechny tyto přípravky jsou k dostání v lékárnách, ale můžete si je vyrobit i doma. Hrst bylinek zalijte kvalitním olejem a nechte alespoň tři týdny odstát.
Aby hlava konečně přestala bolet, je důležité uvolnit celé tělo. Pusťte si relaxační hudbu, abyste nemysleli na své problémy. Snažte se co nejvíce zatnout všechny svaly a pak je uvolnit, opakujte několikrát za sebou.
Relaxační cvičení
Zkuste také ležet na vyhřívané podložce a představovat si, jak teplo uvolňuje vaše svaly. Při migréně pomáhá pomalé protahování krku, které uvolňuje napjaté svaly. Cvičení můžete provádět vsedě nebo vestoje. Pomalu naklánějte hlavu, nejprve na levou stranu, pak opět na pravou.
Protahujte také záda. Posaďte se na podložku, natáhněte nohy a pomalu se předkloňte tak, aby se váš trup dotýkal stehen. V této poloze setrvejte alespoň 30 sekund, pak se uvolněte a ještě několikrát opakujte.
