1.Málo času stráveného venku na čerstvém vzduchu
Když se řekne jít ven, ne vždy to znamená totéž. Možná jdete ven, mezi lidi, ale jste pak opravdu venku v pravém slova smyslu? Jít do kina, do obchodu nebo do kavárny může být příjemné, ale pořád nejste na čerstvém vzduchu. Na těchto místech nezískáte potřebnou energii a zpočátku vás tam ani nic nového nepřekvapí. Naproti tomu procházka v přírodě může být hotovým lékem pro duši.
Zkuste někdy vyměnit nákupní středisko za les a uvidíte, jak vám stoupne nálada a energie.
2.Neustálé sezení
Posezení v práci, posezení doma, posezení s přáteli u vína. Do práce jedete autem nebo autobusem, a když přijdete domů, lehnete si, abyste si odpočinuli. Ale kde je nějaký zdravý pohyb? Možná je to pohodlné, ale ve výsledku vám to neuvěřitelně škodí.
Někdy stačí tak málo, abyste s tím začali něco dělat. Choďte do práce pěšky, projděte se, když přijdete domů, o víkendu si zajděte někam na výlet. Vaše tělo i mysl vám za to poděkují.
3. Všímejte si všech hezkých věcí, které se kolem vás dějí
.
Říká se, že člověk by se měl radovat z maličkostí. A je to opravdu pravda. Pokud se dokážete radovat jen z opravdu velkých věcí, a navíc například jen z těch materiálních, pak je to špatně. Stejně tak není ideální představovat si životní situace jako z filmu a nedokázat ty skutečné prožít.
Malé radosti, hezké věci kolem vás – to je koření života. Když se naučíte všímat si těchto maličkostí, bude každý den o něco krásnější. Člověk by určitě měl mít nějaké cíle a něco, na co se těší, ale až tyto věci přijdou, buďte spokojeni s tím, co je kolem vás.
Další návyky, které vám mohou zkazit kvalitu života, najdete na další stránce.
4.Musíte nejen brát, ale také dávat
To je bohužel velmi častý zvyk, na který si lidé brzy zvyknou. Přijímat, brát a nic za to nenabízet. Týká se to především pozornosti, kterou věnujeme druhým. Voláte příteli, jen když se nudíte nebo jste smutní, ale když chce totéž, nemáte čas?
Ptá se vás partner, jaký jste měli den, ale vy se ho nikdy nezeptáte? Ale takhle to nepůjde věčně. Pokud budete jen brát, zlatá žíla vstřícnosti lidí kolem vás jednoho dne vyschne a vy budete muset hledat pomoc jen u sebe.
5. Žít v izolaci
To, že máte na sociálních sítích velké množství přátel, neznamená, že nežijete osamělý život. Možná se chcete odlišit, možná chcete vyčnívat a jít proti proudu, ale člověk přesto potřebuje okruh blízkých, mezi kterými se bude cítit dobře.
Může to být rodina, mohou to být přátelé, mohou to být lidé s podobnými koníčky… Individualita je fajn, ale ne život v izolaci. To je také vědecky dokázáno. Podle psychologů je pocit sounáležitosti pro lidskou psychiku velmi dobrý. Rozvíjí sebevědomí a eliminuje stres.
6. Nulová kreativita
Ne nadarmo je mezi námi tolik lidí, kteří hrají na hudební nástroje, malují obrazy, lepí letadla nebo například vymýšlejí nové recepty. Takoví lidé umí zapojit svou fantazii a zároveň si účinně a aktivně odpočinout od běžných starostí.
Kreativita je skvělým prostředkem v boji proti depresi a vůbec nezáleží na tom, zda máte talent, nebo ne. Stačí popustit uzdu své fantazii, i kdybyste měli například jen přeskládat polštáře na pohovce.
