Smích jako lék
Terapie smíchem má také svůj odborný název – geloterapie. Ve Spojených státech se na tuto disciplínu specializují celé nemocnice a zaměstnávají profesionální baviče. Existuje také jóga smíchu, která vás právě pro své zdravotní účinky naučí smát se i bezdůvodně. Účinek na organismus se totiž neliší podle toho, zda je smích předstíraný, nebo spontánní. Jde pouze o jeho dobrovolnost. S celou myšlenkou přišel před více než dvaceti lety indický lékař Madan Kataria.
Přínos smíchu pro naše zdraví
Takový smích, při kterém dostanete záchvat, nemůžete ovládat své tělo, doslova brečíte smíchy, z očí vám tečou slzy a nemůžete to zastavit – ano, je to úžasný stav, díky kterému se cítíte mnohem lépe než předtím. Co přináší smích do našeho života a proč je dobré se smát co nejvíce?
- Dochází k posílení břicha díky stahům bránice.
- Naopak dochází k uvolnění zádových svalů. Tím se uvolní svaly, které jsou často přetížené – v oblasti krku, svaly namáhané dlouhodobým sezením. Toto uvolnění je patrné i po určité době od smíchu.
- Bolesti hlavy a bolesti obecně se zmírňují, což je způsobeno vylučováním většího množství endorfinu .
- Když se smějete, dostáváte se do stavu naprostého uvolnění, což eliminuje produkci stresových hormonů. Setřesete ze sebe nejen stres, ale i všechny chmurné myšlenky, deprese a únavu. Lépe zvládáte náročné úkoly.
- Dochází k uvolnění obličejových svalů, což působí jako zbraň proti tvorbě vrásek.
- Vytváří se větší množství slin, které pomáhají chránit před zubním kazem.
- Snižuje hladinu cukru a cholesterolu v krvi.
- Podporuje správné dýchání. Je prospěšná zejména pro pacienty s dýchacími obtížemi.
- Smích snižuje krevní tlak, okysličuje krev. Má příznivý vliv na cévy, srdce a mozek. Podporuje lepší soustředění a paměť.
- Díky uvolňování hormonů adrenalinu a noradrenalinu dochází ke zvýšení libida – sexuálního apetitu.
Smích pro navazování a upevňování vztahů
Pro nezadané může být také přitažlivé, že ženy milují muže, kteří je dokážou rozesmát, a muži milují ženy, které se dokážou od srdce zasmát. Díky smíchu je snazší navazovat nové vztahy – a to nejen partnerské. Budete také lépe vycházet se svými kolegyněmi v práci, pokud si dokážete každý den zpestřit společnou chvilkou smíchu. Smích je také důležitým pojítkem v dlouhodobých vztazích a s jeho pomocí můžete překonat nejednu krizi v manželství.
Smích může také odbourat mnohé zábrany v komunikaci a obecně podpořit spontánní začátky. Pokud sedíte ve výtahu s někým, kdo se mračí, určitě nemáte chuť začít rozhovor, ale pokud vás dotyčná osoba příjemně a s úsměvem pozdraví, hned máte větší chuť se s ní pustit do hovoru.
Takže až budete mít příště pochmurnou náladu nebo prostě jen pocit, že jste se už dlouho pořádně nezasmáli, najděte si k tomu dobrý důvod. Je to lék, který vás obohatí v mnoha směrech, a je k dispozici zcela zdarma. Pusťte si tedy oblíbenou komedii, přečtěte si nějaký vtip nebo se podívejte na videa, kde se někdo směje – smích je krásně nakažlivý.
