Jakmile teploty ve stínu dosáhnou 30 °C, je velmi obtížné najít něco, co by naše tělo ochladilo. Samozřejmě existuje možnost skočit do bazénu, ale co dělat, když jsme například v práci?
Blíží se léto, během kterého můžeme opět očekávat vysoké teploty. Proto je dobré vědět, co nám v těchto teplotách může pomoci se alespoň trochu ochladit.
Dodržujte pitný režim
V letních měsících je obzvláště důležité dodržovat pitný režim. Správně byste měli denně vypít alespoň jeden a půl až dva litry tekutin, nejlépe neperlivé a čisté vody. Skvělou volbou, pokud nejste příliš velkými příznivci obyčejné vody, jsou chlazené bylinkové čaje, například mátový, meduňkový a sáhnout můžete také po kopřivovém čaji. Vyhněte se kávě a sladkým limonádám.
Výběr správných potravin
I zařazení některých potravin do jídelníčku může pomoci vašemu tělu se ochladit. Tučná a smažená jídla by pro vás měla být tabu. Hledejte něco lehčího a skvělou volbou jsou mléčné výrobky, zejména bílé jogurty a kefírová mléka. Nebudete také litovat, když si k obědu dáte zeleninový salát s osvěžující zálivkou.
Studené obklady
V parných dnech vám mohou pomoci také studené obklady. Na zátylek nebo čelo si přiložte vyždímaný vlhký ubrousek. Podle jedné babské povídačky také pomáhá olíznout si zápěstí, ale zkuste to spíše doma než na veřejnosti.
Barva vašeho oblečení
V létě se raději zcela vyhněte tmavým barvám, protože k vám jen přitahují a pohlcují sluneční paprsky, takže černou si nechte na podzim. Volte světlejší odstíny a lehké, vzdušné látky, které vaše tělo ochrání před přímým slunečním zářením.
