V letních vedrech dodávejte tělu dostatek tekutin.
Láhev s vodou mějte stále u sebe.
Pijte průběžně po doušcích během celého dne, zejména tekutiny pokojové teploty.
V létě doplňujte pitný režim minerální vodou.
Při sportování v horku pijte sportovní nápoje s minimem cukru.
Vyhněte se sladkým limonádám, energetickým nápojům a alkoholu.
Pijte také méně kávy a čaje.
Tekutiny vám dodají také ovocné a zeleninové šťávy. Ředěte je však vodou v poměru 1:1.
Přemýšlejte o tom, co jíte, když je teplo.
Vyhýbejte se těžkým a slaným jídlům. ovoce a zeleninu.
