Není váš sexuální život takový, jaký jste si představovali, protože nedokážete zůstat „v pozoru“ dostatečně dlouho, abyste uspokojili svou lepší polovičku? Problémy s (kvalitní) erekcí trápí muže po celém světě a už jen to, že jste se rozhodli věnovat čas napsání tohoto článku, naznačuje, že vás toto téma zajímá. Pojďme se tedy společně podívat na řadu tipů, které vám s tímto problémem mohou pomoci.
Obecně by mělo jít o dobrou kombinaci nového/zdravého životního stylu, zlepšení vašich každodenních návyků(méně stresu, dostatek spánku) a otevřené komunikace s partnerkou(zkoušení nových poloh, experimentování s hraním rolí, zavádění hraček). Po úpravě příslušných aspektů byste měli dosáhnout lepších výsledků, pokud jde o tvrdou erekci.
Ovoce, zelenina, celozrnné výrobky
Živiny, které jsou součástí mnoha druhů ovoce, zeleniny, luštěnin nebo celozrnných potravin, pomáhají zlepšovat krevní oběh – včetně mužského pohlavního orgánu. Právě dobrý průtok krve je jedním z klíčových faktorů pro zdraví a dlouhotrvající erekci. Potraviny, které obsahují L-arginin, pomáhají uvolnit svaly a zlepšit krevní oběh. Ovoce, které obsahuje vysoké množství antokyanů a antioxidantů, pomáhá snižovat riziko srdečních onemocnění. Zelenina, která obsahuje kyselinu listovou, může pomoci zvýšit hladinu testosteronu. Potraviny, které obsahují B-12, podporují různé tělesné funkce, které následně ovlivňují zdraví vaší erekce. Pomůže také snížit hladinu cholesterolu.
Pilulky na erekci
Pokud chcete jít na nejpravděpodobnější jistotu, pak je tato alternativa právě pro vás. Pilulky na erekci reagují jako spouštěče a zesilovače tělesných procesů, které jsou normálně zodpovědné za ztvrdnutí penisu. V závislosti na vašem problému a požadovaném účinku máte na výběr řadu alternativ, ale nezapomeňte, že v sázce je vaše zdraví, vztah a možná i vaše možná budoucnost (s ohledem na ukládání spermatu), takže vždy vsaďte na kvalitu!
V případě, že výše uvedené příklady nezlepší stav vašeho problému ani po dlouhodobém opakovaném provádění, je rozhodně na místě obrátit se na svého praktického lékaře nebo se objednat přímo k urologovi na vyšetření. Následná kontrola bude zahrnovat vyšetření, která pomohou určit, zda je vhodné se v rámci léčby zaměřit na léky/medikamenty naerekci, nebo zda je třeba zvolit jiný přístup (injekce apod.).
