Vyzkoušejte Aloe vera
V lékárnách je k dostání roztok z této rostliny, který pomůže nejen při akutních zažívacích potížích, ale může jim i předcházet.
Ořechy a semena
Doporučená denní dávka semen a ořechů pro ženy je 25 g, pro muže 38 g. Zařaďte do svého jídelníčku lněná a slunečnicová semínka a také různé druhy ořechů, jako jsou pekanové ořechy nebo para ořechy.
Mátová limonáda
Máta peprná a bazalka jsou bylinky, které vás zbaví zažívacích potíží téměř okamžitě. Zbaví vás nadýmání, plynatosti a pálení žáhy. Máta peprná probudí chuť k jídlu, na druhou stranu vám pomůže cítit se po ní dobře.
Pozor na cukr
Sacharidy jsou vhodné zejména k snídani, ale pokud je budete konzumovat v průběhu celého dne, nevyhnete se zpočátku zažívacím problémům. Denně bychom neměli sníst více než šest lžiček cukru. Obvykle lidé za den zkonzumují dvacet čajových lžiček.
