Každý člověk by se po náročném pracovním dni jistě rád dobře vyspal a ponořil se do říše snů. Výjimkou však jsou případy, kdy se nám v noci zdají noční můry. Probouzíme se vyděšení, zmatení a lapáme po dechu. Takové nepříjemné „noční filmy“ promítané v naší hlavě nám mohou velmi znepříjemnit vstávání. Často na hrůzné snové výjevy nemůžeme zapomenout celé dny a v mysli se k těmto mrazivým zážitkům stále vracíme. Proč máme noční můry a co mohou znamenat? Noční můry trápí snad každého z nás. Mohou to být děsivé výjevy, ale také nepříjemné sny o partnerově nevěře, ztrátě milované osoby nebo zradě. Tehdy začínáme být podezřívaví, obáváme se, zda sen nepředpověděl budoucnost, a přikládáme mu velký význam. Takové sny jsou však často jen zrcadlem našich vnitřních obav, které jsou neopodstatněné. Naše podvědomí nám prostřednictvím snů nepromítá realitu, ale šifruje nám jakéhosi pomocníka. Pokud se naučíme být dostatečně vnímaví, můžeme je využít ve svůj prospěch.
Trénink spánku
Lidská mysl je dokonalý „stroj“, který neustále udivuje vědce na celém světě. Funguje dokonale, což dokládá fenomenální strategie jakéhosi tréninku, který probíhá během spánku. Noční můry nám totiž pomáhají vyrovnat se se stresujícími událostmi. Mozek tyto sny vnímá jako potenciální situace, které nás připravují na možné nebezpečí nebo nepříjemné zážitky v reálném životě. Po probuzení nám zůstávají vzpomínky a my si scénář přehráváme znovu a znovu a vyvozujeme z něj určité závěry. Naše mysl nás tak připravuje na situace, které mohou nastat v reálném životě, a i když o nich nevíme, jsme na ně lépe připraveni a zvládáme je s menším napětím. Skvělá taktika, nemyslíte?
Buďte vnímavější
Během rušných dnů a pracovního shonu si často nevšímáme problémů, které se pomalu hromadí. Každodenní starosti a povinnosti plně zaměstnávají naše vědomí, ale podvědomí vše poctivě ukládá. Pokud náš vnitřní svět potřebuje naléhavou pozornost, podvědomí, které je citlivější a otevřenější, nám vysílá signály, které mohou mít povahu nepříjemných snů. Pokud nejsme sami k sobě dostatečně vnímaví, noční můry mají tendenci se opakovat se stejným motivem jako varování. Pokud dokážeme rozluštit, co se nám naše podvědomí snaží sdělit, noční můry ustanou. Může to být přílišný stres, vyčerpání nebo si prostě jen pouštíme do blízkosti svého těla zákeřnou osobu, která z nás nějakým způsobem vysává energii. Naše mysl to vycítí a ve snech zvedá varovný prst.
Zrcadlo zdravotního stavu
V případě, že jsou vaše noční můry příliš děsivé a objevují se i několikrát do měsíce, měli byste zpozornět. Mnohdy právě takové děsivé sny mohou signalizovat zdravotní problémy. Naše duševní pohoda může být narušena tím, že se nedokážeme vyrovnat s traumatickou událostí nebo že nás nějaká situace těžce zranila. I tak mozek vysílá signály, které poukazují na poškozenou psychiku, a v takovém případě je často vhodné vyhledat psychologa, který se může dostat k jádru problému a najít vhodné řešení. Podle vědců se noční můry nejčastěji vyskytují u neurotických pacientů. Ve snech se jim zdá, že jsou bezmocní, bezradní a cítí se ztraceni v neznámém prostředí. Nemusí se však jednat pouze o naši duševní pohodu. Vzhledem k tomu, že psychické i fyzické aspekty spolu úzce souvisejí, mohou mít opakující se noční můry také fyziologický původ. Například časté nepříjemné sny o dušení nebo škrcení mohou být předzvěstí astmatických záchvatů.
Co znamenají sny?
Pád může znamenat strach ze ztráty kontroly nad životem. Takové sny zažívají lidé, kteří se příliš upínají k povinnostem a děsí se selhání. Co tedy dělat? Pokud je vám tento případ povědomý, měli byste se naučit přenechat odpovědnost jiným. Nestresujte se neustále kvůli pocitu, že všechno zvládnete nejlépe jen sami. Začněte důvěřovat lidem. Můžete také vyzkoušet různé relaxační techniky.
Pronásledování často odkazuje na naši zkušenost s utrpením nebo násilím, která může mít původ v raném dětství. Sen, ve kterém nás neustále pronásleduje, může být důsledkem hlubokých zranění, na která jsme možná už dávno zapomněli, ale která si podvědomí uložilo.
Jiný výklad takové noční můry může spočívat v tom, že pronásledovatel je částí vaší osobnosti, kterou nechcete přijmout a uznat. V takovém případě je nutné pochopit, před čím utíkáme, a přijmout i své stinné stránky. Je možné, že tento sen je výsledkem tužeb nebo přání, které v sobě potlačujeme, stydíme se je přiznat nebo si je neuvědomujeme. Pokud se například ženě zdá, že ji pronásleduje násilník, pravděpodobně se jí v životě nedostává dostatečné mužské pozornosti, která jí chybí.
Vražda. Pokud vás pronásledují sny, v nichž chcete někoho zabít, pravděpodobně v sobě máte vztek, například na partnera. Tento hněv v sobě potlačujeme a nedáváme ho navenek najevo. Možná si ani nejste plně vědomi příčin svého hněvu. Zkuste se důkladně zamyslet nad možnými příčinami.
Dalším případem je sen, ve kterém se vás někdo snaží zabít. Může to být důsledek sklonu k agresi vůči sobě samému. Takové sny se zdají lidem, kteří v dětství nemohli otevřeně vyjádřit svůj hněv nebo nesouhlasný názor a museli se držet stranou. Tento hněv byl dlouho potlačován a nahromaděním se tyto negativní emoce nakonec obrátily proti nim samým. Najděte tyto zárodky v sobě a vypořádejte se s negativním postojem. Odpusťte, zapomeňte a nechte tyto nepříjemné pocity od sebe odplynout. Je lepší ventilovat pocity prostřednictvím aktivity v tělocvičně, než je ukládat v sobě.
