Obyčejná voda je pro naše zdraví prospěšná, protože je nejlepším způsobem, jak udržet tělo hydratované, a také pomáhá odplavovat škodlivé toxiny. Citron je dále dobrým zdrojem mnoha živin, jako je vápník, draslík, hořčík, železo a vitaminy A, C a B-komplex. Kyselina citronová obsažená v citronu je antibakteriální, antivirová a posiluje imunitu. Kombinace čisté vody a citronové šťávy je proto pro naše zdraví velmi prospěšná.
Chcete-li využít maximum výhod tohoto zázračného nápoje, stačí vymačkat šťávu z poloviny citronu do sklenice čisté, vlažné vody. Pokud chcete, můžete přidat i trochu medu. Ideální je pít takto připravenou citronovou vodu hned ráno nalačno a počkat 30 minut před jídlem.
Jaké jsou zdravotní výhody a účinky citronové šťávy na naše zdraví?
Zlepšuje trávení
Citronová voda má fantastické účinky na trávení. Složky obsažené v citronu stimulují játra a produkují více žluči potřebné pro zdravé trávení. Citron také pomáhá trávicímu systému vyplavovat z těla nežádoucí toxiny. Sklenice teplé citronové vody denně velmi pomáhá zmírnit příznaky různých zažívacích potíží, jako je pálení žáhy nebo nadýmání.
Tento nápoj také zabraňuje zácpě a průjmu – podporuje hladké fungování střev . Obecně se tento nápoj doporučuje pro podporu správné funkce střev.
Pomáhá při hubnutí
Pokud se snažíte zhubnout, pití sklenice teplé citronové vody s medem vám určitě pomůže dosáhnout vašeho cíle. Citrony obsahují také pektinovou vlákninu, která podporuje metabolismus a je prokázáno, že citronová voda velmi výrazně pomáhá při hubnutí . A dále kombinace teplé vody, medu a citronu vytváří v žaludku zásaditější atmosféru, která vám pomůže rychleji zhubnout.
Čistí pleť
Každodenní používání teplé citronové vody může mít velký vliv na vzhled pokožky. Pomáhá čistit krev a podporuje růst nových krvinek. Vysoký obsah vitaminu C i dalších antioxidantů v citronu pomáhá udržovat pleť bez vrásek i skvrn a pomáhá bojovat proti poškození volnými radikály. Voda a med mají regenerační, antibakteriální a kolagenové vlastnosti, které podporují zdraví pokožky.
Podporuje imunitní systém
Citron, bohatý na vitamin C, pomáhá posilovat imunitní systém a pomáhá tělu bojovat s nachlazením a chřipkou.
Kromě toho citron zvyšuje schopnost těla vstřebávat železo, což je důležitá látka pro zdravý imunitní systém. Citron také obsahuje saponiny , které mají antimikrobiální vlastnosti, jež pomáhají proti infekcím.
Bojuje proti zápachu z úst
Kyselost citronu v kombinaci s léčivými vlastnostmi medu a vody může pomoci odstranit zápach z úst . Čistí ústa a aktivuje produkci slin, které ničí bakterie způsobující zápach. Citronová voda také pomáhá zbavit se bílého povlaku na jazyku . Tento bílý povlak je tvořen rozkládající se potravou a bakteriemi, které způsobují tento zápach z úst.
Vyrovnává hodnoty pH
Citron je jednou z nejlepších zásaditých potravin pro tělo, protože obsahuje kyselinu citronovou i kyselinu askorbovou, které pomáhají udržovat správnou hladinu pH. Právě správná hladina pH je pro tělo zásadní, protože příliš mnoho kyselin v těle může způsobit různé záněty. Pravidelné pití citronové vody ráno na lačno pomáhá odstranit celkovou kyselost v těle, včetně kyseliny močové v kloubech, která je jednou z hlavních příčin bolesti a zánětů.
Jste plní energie
Výživné prvky, jako jsou vitaminy B a C, fosfor, bílkoviny a sacharidy obsažené v citronu, z něj dělají přírodní energetický nápoj. Hydratuje a okysličuje tělo, takže se cítíte svěží a plní energie.
Citron obsahuje velké množství záporně nabitých iontů, dodává okamžitou energii, jakmile se dostane do trávicího traktu.
Vhodný při infekcích v krku
Lidé, kteří každé ráno vypijí sklenici teplé citronové vody, mají nižší riziko infekcí krku. Tento zdravý nápoj dokonce pomáhá předcházet dýchacím potížím, jako je astma. Pokud vás bolí v krku, pijte tento zdravý nápoj a také ho často používejte ke kloktání , abyste urychlili proces hojení.
Na vysoký krevní tlak
Těm, kteří trpí vysokým krevním tlakem, může tento zdravý nápoj velmi prospět. Pomáhá čistit lymfatický systém a udržuje ho hydratovaný. Vysoký obsah draslíku v citronu také napomáhá lepšímu spánku, snižuje stres a zlepšuje duševní funkce, což zase pomáhá udržovat krevní tlak v normě.
Čistí močové cesty
Teplá citronová voda působí jako diuretikum, a tak pomáhá čistit močové cesty a podporuje tvorbu moči. Tento zdravý nápoj navíc dokáže změnit hladinu pH močových cest, což následně ovlivňuje šíření špatných bakterií.
Kyselina citronová také pomáhá při detoxikaci, která je nezbytná pro udržení močových cest bez infekcí. Těm, kteří trpí častými infekcemi močových cest, pomůže tento zdravý nápoj udržet tyto infekce na uzdě.
