Kdo by to byl řekl, že poloha při spánku vás může zbavit bolesti zad, odstranit nepříjemné pálení žáhy nebo zmírnit menstruační bolesti. Možná to nevíte, ale spánkem strávíte třetinu svého života, tak proč si od nepříjemných zdravotních potíží nepomoci spánkem v určité poloze?
Nemyslete si, že jsem tomu zpočátku také nevěřila. Jenže pak jsem to jednu noc zkusila a světe div se, pálení žáhy, které mě už nějakou dobu trápilo, bylo najednou mnohem mírnější, druhý den ráno úplně zmizelo.
Spánkem můžeme „ztratit“ až 25 let života – proč si tedy nevyspat úlevu?
Za svůj život toho naspíte hodně, v průměru asi 25 let. Když se nad tím zamyslíte, je to opravdu velké číslo. Ale spánek potřebujeme k životu, protože během něj naše tělo regeneruje a nabírá nové síly, takže rozhodně není na místě polehávat. Věřte tomu nebo ne, ale i poloha při spánku vám může pomoci zbavit se zdravotních neduhů, se kterými se většina z nás dnes a denně potýká.
Jaká poloha při spánku vám pomůže
Menstruační bolesti?
Pokud patříte mezi ženy, které měsíc co měsíc trpí menstruačními bolestmi, což, jak víme, může být dost nepříjemné, zkuste si na noc dát pod kolena polštář, který vám uleví od bolesti v podbřišku a v dolní části zad.
Bolesti zad?
Koho občas nebolí záda, že? Ale i tady existuje pomoc, stačí si pod klenbu zad dát srolovaný ručník a v noci pod kolena polštář.
Zánět vedlejších nosních dutin?
Pokud trpíte ucpáním dutin, což je častý problém nejen v podzimních a zimních měsících, doporučuji spát s hlavou výše než se zbytkem těla. Toho docílíte tak, že si pod hlavu dáte další polštář – uvidíte, že se vám za chvíli uleví!
Bolí vás ramena?
Bolí vás rameno? Určitě to není nic příjemného, proto vám poradím, jaká poloha při spánku vám s tímto neduhem pomůže. Zkuste se otočit na druhý bok, než který vás trápí, mírně pokrčte kolena a dejte mezi ně polštář.
Pálí vás žáha?
S pálením žáhy mám osobní zkušenost, takže jsem zkusila spát na levém boku a světe div se, opravdu to pomohlo. Zkuste to také!
