Souhrn všech faktorů, které ovlivňují akné, se nazývá EXPOZOM.
Co zahrnuje?
Životní styl, kouření, užívané léky, kosmetika, mechanické faktory, psychika, ale také strava. Mezi nejdiskutovanější potraviny v souvislosti s výskytem akné patří mléčné výrobky a sladké potraviny (tzv. potraviny s vysokým glykemickým indexem).
U mléčných výrobků je problém spíše v obsahu hormonů než v obsahu kalorií. Je důležité sledovat, jak na vás působí a zda nepřispívají ke zhoršení stavu pokožky. Konzumace sladkostí zase vede ke zvýšení inzulínu, který stimuluje testosteron, jenž zase stimuluje produkci kožního mazu. Je tedy možné, že pokud si tyto pochoutky nebudete dopřávat v rozumných mezích, objevíte na své pleti několik nových výronů.
Obecně se doporučuje pestrá strava bohatá na ovoce, zeleninu, vitamíny, libové maso a ryby. Konkrétně u vitaminů se nedoporučuje užívat vitaminy skupiny B, které mohou vyvolat příznaky akné.
Každý pacient s akné je individuální a ke zhoršení může dojít po různých jídlech. Zatím existuje jen málo studií, které by prokázaly jejich přímý vliv na vznik akné. Obecně odborníci doporučují pestrou a vyváženou stravu. Určitou možností je tzv. eliminační dieta, kdy se na tři týdny vyřadí mléčné výrobky a výrobky s tzv. vysokým glykemickým indexem. Tyto potraviny jsou pak do jídelníčku zařazovány postupně, zpočátku například mléčné výrobky. Důležitá je kontrola kůže po dobu 3-4 dnů, pokud nedojde ke zhoršení, lze přidat další potravinu. Je vhodné zapisovat si do deníku, co jsme který den jedli a kdy se kůže zhoršila, z toho je lépe vidět, po jakých potravinách došlo ke zhoršení.
