Celkově naše tělo obsahuje až 70 % vody. Proto je pro náš život velmi důležitá. Pokud se potýkáte s nadváhou nebo obezitou, může vám dostatečný pitný režim pomoci při hubnutí. Právě nedostatečný příjem tekutin a sedavý způsob života jsou v mnoha případech příčinou problémů s váhou. Americký trenér Bob Harper radí, jak pomocí vody zhubnout až devět kilogramů za tři týdny.
Jak obecně pomáhá dostatek vody v těle?
Pokud budete během dne pít dostatek vhodných tekutin, můžete tělu prospět v následujících bodech:
- zrychlíte svůj metabolismus
- podpoříte hubnutí
- budete mít také pozitivní vliv na funkci kardiovaskulárního a dýchacího systému
- zlepšíte trávení a vylučování (můžete například bojovat se zácpou, pokud nepřijímáte dostatek tekutin).
Dostatečný pitný režim má mimo jiné příznivý vliv také na vzhled pokožky, která bude pružná a pevná. Díky dehydrataci můžete bojovat proti suché, povadlé pokožce a například i výrazným známkám celulitidy. Chcete-li být tedy nejen zdraví, ale i krásní, pijte hodně vody.
Účinné rady Boba Harpera, jak zhubnout pomocí vody
Bob je americký trenér, který pomohl k vysněné váze i mnoha celebritám. Ten radí vypít alespoň půl litru čisté vody alespoň půl hodiny před každým jídlem. Ideální denní rozvrh, pokud jde o vodní dietu, vypadá asi takto: před snídaní vypijte 2 sklenice čisté vody, 30 minut před obědem a večeří je vhodné vypít až litr vody. Denní příjem tekutin by měl rozhodně činit alespoň 2 a půl až tři litry tekutin. Pokud před jídlem vypijete sklenici vody, snížíte příjem kalorií na jednu porci až o 75 kcal. Což v součtu činí 6 a půl kilogramu váhy za rok. Zvyšte tedy příjem tekutin a brzy uvidíte výsledky. Nejenže účinně zhubnete, ale také dodáte tělu potřebnou energii, vaše vnitřní orgány budou fungovat bez potíží a také celkově snížíte chuť k jídlu, a to se při hubnutí rozhodně počítá.
