Ačkoli je postoj k pocení často negativní, jedná se o proces, který je nezbytný pro normální fungování organismu. Odstraňuje z těla toxiny, udržuje tělesnou teplotu a v neposlední řadě udržuje rovnováhu solí. Problém může nastat, když se jedná o nadměrné pocení.
Pocení – přirozená funkce kůže
Pocení je normální reakcí těla a za normálních podmínek člověk denně vyloučí půl litru potu. Tento objem se zvyšuje při zvýšeném příjmu tekutin, vysoké okolní teplotě, emočním stresu nebo zvýšené fyzické aktivitě. Ke zvýšenému pocení dochází také v důsledku boje organismu s nemocí, například pocení při chřipce. V naší kůži se nacházejí dva typy potních žláz: malé a velké. Pot v malých žlázách je bez zápachu a obsahuje 99 % vody, která obsahuje minerály, močovinu, kyselinu mléčnou, vitaminy a další látky. Velké potní žlázy začínají fungovat až v pubertě a jsou zodpovědné za typický zápach každého člověka. Pot z nich obsahuje velké množství organických látek, které jsou živnou půdou pro zvýšený růst bakterií.
5 nejčastějších příčin nadměrného pocení
Patříte k těm, kteří se ráno probudí a jsou úplně mokří? Možná si myslíte, že nadměrné pocení je důsledkem náročného spánku. Pokud se vám to však stává pravidelně, může být na vině řada faktorů. Znalost příčin mnohdy pomůže nadměrné pocení během spánku zastavit nebo částečně omezit.
1. Užívání léků
Pokud pravidelně užíváte nějaké léky, mohou být příčinou nadměrného pocení. Zejména pokud užíváte hormony, antidepresiva, léky na regulaci hladiny cukru v krvi, kortikosteroidy a mnoho dalších. Pocení mohou způsobovat také některé doplňky stravy.
Žena užívá pilulky
Pokud se vás to týká, určitě léky nevysazujte, ale navštivte lékaře. Ten vám může pomoci změnit léky nebo upravit jejich dávkování tak, aby způsobovaly co nejméně nadměrného pocení během spánku.
2. Špatný životní styl
Mezi nejčastější příčiny nadměrného pocení patří špatný životní styl lidí, konkrétně velké přejídání nebo těžká a kořeněná jídla před spaním. K tomu se přidává obezita nebo nadváha, která má na pocení velký vliv, protože tuk zahřívá. Nadměrné pocení během spánku může být způsobeno také nadměrným pitím kávy nebo alkoholu nebo jídlem pozdě večer. Nejlepším řešením je omezit ve svém jídelníčku kořeněná a slaná jídla nebo tučná i smažená jídla. To vám jednoduše pomůže zhubnout a prospěje problému nadměrného pocení. Omezte jídlo těsně před spaním, nejezte nezdravá jídla a nepijte kávu ani alkohol. Nejenže tak omezíte nadměrné pocení, ale pomůže vám to i s problémy s usínáním.
3. Nevhodné prostředí
Pokud se uprostřed noci probudíte mokří, mohou být na vině i zcela běžné věci. Patří mezi ně přetopená nebo nedostatečně větraná místnost, silná přikrývka nebo teplé a nevhodné oblečení. Krásné a lehké syntetické přikrývky jsou na první pohled pohodlné, ale jak spíte, vaše tělesná teplota pod nimi stoupá, což vede k nadměrnému pocení. Totéž lze říci o pyžamu. Před ulehnutím do postele místnost řádně vyvětrejte a nastavte teplotu na přibližně 18 °C. Přizpůsobte ložní prádlo a pyžamo teplotě v místnosti a aktuálnímu počasí. Nejvhodnější ložní prádlo a pyžamo jsou vyrobeny z přírodních materiálů, které umožňují pokožce během spánku dýchat a nenarušují přirozenou termoregulaci. Absorbují vlhkost, neshromažďují statickou elektřinu a nepřehřívají tělo.
4. Závažná onemocnění
Pokud se během spánku pravidelně a nadměrně potíte a všechny obvyklé příčiny jste již vyloučili, může být chyba ve vašem zdravotním stavu. Existuje řada onemocnění, která mohou souviset s nadměrným pocením, takže pokud jste vyčerpali všechny možnosti, je třeba se zabývat i vaším zdravím. Nadměrné pocení během spánku může znamenat nějaké závažné onemocnění. Mezi nejčastější onemocnění, při kterých se lidé nadměrně potí, patří: poruchy štítné žlázy, chronická zánětlivá onemocnění, tuberkulóza, epilepsie, infekce v těle, ale také rakovina nebo některá neurologická onemocnění a mnoho dalších. U žen je častou příčinou menopauza, která je obvykle doprovázena návaly horka. Dále je to těhotenství, kdy se ženy více potí, zejména v prvním a třetím trimestru, nebo dokonce několik týdnů po narození dítěte.
