Minulý rok jsem byla často nemocná, dokonce i na silných antibiotikách, často unavená, bez energie: toto období pro mě trvalo dost dlouho, dokud mi endokrinolog neřekl, že mám velmi nízkou hladinu vitaminu D. Sama jsem se divila, jak je to možné, protože na jaře jsme byli na dovolené v Chorvatsku, byla jsem pořád na sluníčku, ale stejně jsem skončila na prášcích. Vitamín D beru dodnes. Víte, proč je vitamin D pro naše tělo tak důležitý?
Vitamin D reguluje
- vstřebávání minerálů, jako je vápník
- fosfor
- hladiny v krvi
- vstup do kostní tkáně a zubů
Díky vitaminu A, vápníku a fosforu chrání naše tělo před nachlazením, očními a kožními chorobami a cukrovkou. Pomáhá předcházet vzniku zubního kazu a problémům s dásněmi. Bojuje proti osteoporóze a pomáhá při hojení zlomenin.
Trpíte nedostatkem vitaminu D? Jaké jsou jeho příznaky, následky a léčba?[/caption]
Příznaky nedostatku vitaminu D
- ztráta chuti k jídlu
- nespavost
- pocit pálení v ústech a v krku
- úbytek hmotnosti
- rozmazané vidění
Hlavní příčinou nedostatku vitaminu D je nedostatečné slunění, ale také používání opalovacích krémů, a to i v případě, že se slunečním paprskům vyhýbáte.
Příčiny nedostatku vitaminu D
- pokud je vám více než 50 let
- období těhotenství a kojení
- veganská a vegetariánská strava
- onemocnění ledvin a jater
- užívání antacid
Pokud již máte nedostatek tohoto vitaminu, může to vést ke zlomeninám, deformacím kostí, zakřivení a osteoporóze.
Trpíte nedostatkem vitaminu D? Jaké jsou jeho příznaky, následky a léčba?[/caption]
Komplikace doprovázené příznaky
- onemocnění cévního systému
- chronická únava
- deprese
- bolesti hlavy
- roztroušená skleróza
- hypertenze
- cukrovka druhého stupně
Potraviny, které vám doplní vitamin D
- rybí tuk
- losos
- mléko
- Obiloviny
- vejce
- pomerančový džus
- houby
- margarín
- hovězí játra
Trpíte nedostatkem vitaminu D? Jaké jsou jeho příznaky, následky a léčba?[/caption]
