Víme, co pomůže
Budete překvapeni!
Přejídání se tučnými jídly a pití alkoholu.
Kdo by si nedopřál trochu radosti!
Pálení žáhy je bohužel jedním z neblahých důsledků našeho „hýření“.
Jak proti pálení žáhy bojovat? Zde jsou naše tipy…
„Nejčastějšími příčinami pálení žáhy jsou nadměrné množství jídla a alkoholu nebo jejich nesprávná kombinace.“
Proto by přípravě jídla měl předcházet správný výběr surovin nebo potravin.
A v neposlední řadě eliminujte to, o čem víte, že vám způsobuje pálení žáhy.
Je důležité zajistit tělu dostatek hořčíku, aby lépe štěpilo tuky.
„Dušení a vaření je pro vaření lepší než pečení a smažení.
Přesto si můžete jídlo předem připravit tak, aby bylo snadno stravitelné,“ řekl.
„Pokud se například chystáte péct kuře, potřete ho předtím jogurtem a nechte ho odpočinout.
Pak už ho jen omyjte a připravte podle svého oblíbeného receptu.
Nejenže se rychleji upeče, ale je i lehce stravitelné.
Když děláte plněné papriky, přidejte k mletému masu stejný díl vařené rýže a nepřidávejte česnek ani cibuli.
Postačí bylinky. “
Dávejte přednost zelenině, ale připravujte ji střídmě,
aby si zachovala vitamíny, minerály a další zdravé látky, které obsahuje.
Používejte metody jako dušení, vaření v páře,
ohřívání v sáčcích na vaření nebo v keramické misce.
Jako koření používejte čerstvé bylinky, solte střídmě.
Pozor na perlivé nápoje!
„Samozřejmě je dobré dbát na to, abyste pili dostatek tekutin, nejlépe vody.
Po jídle si dopřejte chvilku odpočinku, aby tělo mělo šanci zpracovat potravu,“
A měli byste být opatrnější při konzumaci vitaminu C ve formě šumivých tablet.
A vyhýbejte se perlivým nápojům, které vedou k nafouknutí žaludku a způsobují
obsah žaludku zpět do jícnu.
Výsledkem je právě pálení žáhy.
Pochopitelně byste měli omezit konzumaci kávy a alkoholu.
Zklidněte svá záda!
„Na pálení žáhy kupodivu nejrychleji působí kyselá okurka – ačkoli to zní paradoxně, dokáže vyrovnat žaludeční šťávy.“
Z bylinek pak nejvíce pomáhá rimbaba.
V kapkách nebo mletý hořec – jen malé množství mletého kořene se spláchne, tak na špičku kulatého nože.
Nejlepší je samozřejmě prevence. “
Pomoci mohou samozřejmě i bylinky nebo volně prodejné přípravky.
Okamžitá úleva
Okamžitou úlevu vám přinesou H2 blokátory, např. Ranisan.
Rychle se vstřebává ve střevě a jeho účinek, který nastupuje již do půl hodiny, trvá 10 – 12 hodin,
Není ovlivněn aktuální náplní žaludku.
Antacida (např. Rennie) pomohou také okamžitě, ale podané,
že pouze neutralizují kyselý obsah žaludku, jejich účinek přetrvává asi hodinu.
Další možností okamžité úlevy jsou cytoprotektiva (např. Gaviscon tekutý),
které na povrchu žaludku vytvoří gel.
Jejich účinek je 2 – 2,5 hodiny, ale užívání léku bez lékařského předpisu představuje riziko, např.
U pacientů s onemocněním srdce a ledvin.
Dlouhodobé řešení
Pokud trpíte častým pálením žáhy(více než dva dny v týdnu), zvolte raději inhibitory protonové pumpy (např. Loseprazol).
Ty účinně blokují tvorbu žaludeční kyseliny, takže jsou vhodné zejména pro léčbu častého,
Opakující se nebo závažné (těžké) projevy žaludečního přetížení – pálení.
Jejich účinek přetrvává po dobu 24 hodin.
Prevence
Samotné podávání léků však nepomůže,
pokud nepřijmete zásadní opatření ke snížení možnosti podráždění jícnu.
Co to znamená?
Nepřejídejte se, vyhněte se nadměrné konzumaci kávy a alkoholu,
spouštěcím potravinám a v neposlední řadě stresu.
Zážitek můžete podpořit také šťávou z Aloe vera (např. s přídavkem maracuji z Fytofontany).
Je vhodná pro podporu trávicího traktu, příznivě působí na střeva, zažívání a slinivku.
Stimuluje činnost trávicích žláz, napomáhá vylučování hlenu a pozitivně ovlivňuje střevní flóru.
Čemu říci NE
Čerstvý chléb, tučné potraviny, čokoláda, česnek, cibule, rajčata,
citrusovým plodům a nápojům z nich, coca-cole, sycené minerální vodě, kávě a alkoholu.
A na co ANO
Potraviny s vysokým obsahem vlákniny, kukuřice, rýže, kefír, jogurt,
kořenová zelenina, rostlinné oleje, oranžová zelenina (mrkev, dýně), listová zelenina.
