Pokud chcete zhubnout, je třeba hodně cvičit a jíst vyváženou stravu.
Na druhé straně máme také bylinky na hubnutí , které pomáhají urychlit proces hubnutí.
Jaké tedy jsou?
Skořicový čaj
Skořice nám pomůže optimálně vyrovnat hladinu cukru.
K přípravě čaje potřebujete:
Potřebujete: 1 čajovou lžičku mleté skořice.
1 kus celé skořice
Vodu
Mletou skořici povařte ve vodě a nalijte ji do hrnku, do kterého vložíte skořicovou tyčinku. Nechte stát asi 15 minut. Poté sceďte a pijte 1 až 2 šálky denně.
Zelený čaj se zázvorem
Dlouhodobé studie prokázaly pozitivní účinky zelených čajů na hubnutí. Některé analýzy dokonce identifikovaly 3 nejdůležitější složky podporující proces hubnutí – kofein, katechiny a theanin.
Kofein určitým způsobem zrychluje metabolismus, což vede k odbourávání tuků. Katechiny, i když jsou považovány spíše za antioxidační flavonoid, nicméně pomáhají snižovat vstřebávání tuků střevními tkáněmi. Theanin zase pomáhá uvolňovat dopamin, chemickou látku v mozku, která nás činí šťastnými a uvolněnými.
Pokud si do čaje přidáte kousek zázvoru, zlepšíte tím trávicí procesy.
Zelený čaj s jemně nakrájeným nebo mletým zázvorem zalijte horkou vodou a nechte louhovat asi 2 až 3 minuty. Pijte 1 až 2krát denně na lačný žaludek.
Černý pepř s citronem
Černý pepř obsahuje látku piperin. Některé výzkumy ukázaly, že piperin zasahuje do genů, které řídí tvorbu tukových buněk. Snižuje také hladinu tuků v krvi a zlepšuje vstřebávání živin, zatímco citronová šťáva napomáhá trávení.
Nápoj si připravíte z 1 sklenice vody a poloviny citronu s trochou koření. Pak ho vypijete vždy po jídle.
Ostropestřec
Je to skvělá bylina na pročištění jater a odstranění následků nezdravého životního stylu. Dokáže vás zbavit i ospalosti a únavy. Nejčastěji se používá jako čaj.
