Existuje několik triků, díky kterým se pro vás věk stane pouhým číslem.
Základem je čistá a zářivá pleť.
Zeler
Celer rozhodně patří do jídelníčku všech, kteří chtějí zhubnout a vypadat mladě. Pár kousků celeru vám dodá vitaminy A, C, K a také potřebný draslík. Draslík je pro pleť velmi důležitý, protože napravuje škody, které na našem obličeji napáchá sůl. Dokáže obličej skvěle hydratovat, což bude mít pozitivní vliv i na vrásky kolem očí a úst. Pokud tedy chcete vyhrát boj nad opadanými koutky, konzumujte pravidelně celer.
Ořechy
Chcete si udržet pevnou a zdravou pleť? Pak nezapomeňte konzumovat ořechy, které jsou bohaté na omega-3. Ořechy jsou bohatší na tuky, které naše pokožka potřebuje, aby zůstala jemná, hydratovaná a silná.
Kurkuma
Toto jasně žluté koření v sobě obsahuje kurkuminoidy, které jsou považovány za silné antioxidanty. Díky těmto antioxidantům se na naší pleti neobjeví tmavé skvrny a hyperpigmentace způsobené slunečními paprsky. Stačí přidat kurkumu do svého oblíbeného smoothie, přidat ji do míchaných vajíček nebo do oblíbené omáčky.
Ovesné vločky
Ovesné vločky jsou ideální snídaní, díky které nejen omládnete, ale také se zbavíte přebytečných kil. Ovesné vločky mají nízký glykemický index, což znamená, že vám pomalu zvýší hladinu cukru v krvi.
Kokosový olej
Kokosový olej je velmi užitečný pro stárnoucí pleť, protože obsahuje vitamin E. Ten pomáhá bojovat proti volným radikálům. Pokud ho budete pravidelně nanášet na pokožku, může zastavit tvorbu vrásek. Olej si můžete vetřít na pokožku po večerní koupeli. Můžete ho také používat při vaření místo olivového a rostlinného oleje.
Hodně zeleniny a ovoce
Ve vašem jídelníčku by neměla chybět rajčata. Nejenže obsahují spoustu vitaminů, ale také látku lykopen, která chrání vaši pokožku před slunečními paprsky. Sladké brambory a jejich betakaroten pomohou s vyhlazením pleti. Nezapomeňte na citron, který kromě vitaminu C obsahuje také kolagen. Právě kolagen vám pomůže v boji proti vráskám. Kapusta vás zase zbaví černých kruhů pod očima. Nedílnou součástí vašeho jídelníčku by měly být také borůvky, které jsou plné antioxidantů.
