Většina mladých lidí si toho ani nevšimne, ale ti starší se již mohou cítit nepohodlně a letargicky, když tráví dlouhou dobu v horku.
Silné teploty mají zvláštní vliv na kardiovaskulární systém.
To by si měl uvědomit každý, kdo ho má poškozený.
Největším nebezpečím je v tomto případě mrtvice.
Dalším faktorem, který zvyšuje pravděpodobnost jejího vzniku, je teplo.
V létě, v extrémním horku, lidské tělo rychle ztrácí vlhkost, krev se „zahušťuje“ a zhoršuje se krevní oběh.
Orgány, zejména mozek, mají nedostatek kyslíku.
V takovém případě člověk obvykle zjistí bolesti hlavy a nevolnost.
Kromě toho se mohou tvořit krevní sraženiny,
které se nejčastěji tvoří v cévách dolních končetin.
I malé sraženiny se z krevního toku mohou dostat do srdce nebo mozku,
způsobit srdeční infarkt nebo mrtvici.
Kromě toho se člověk na slunci také hodně potí.
Spolu s potem se z těla vypařuje mnoho důležitých minerálů, včetně draslíku a hořčíku.
Tyto a další látky se podílejí na řadě procesů v těle, včetně srdce.
Protože jejich nedostatek může také zvyšovat riziko abnormalit.
V takových situacích bohužel není nikdo imunní.
Co dělat? Jak se vyhnout problémům?
Snížení rizika mrtvice a dalších patologií kardiovaskulárního systému
v létě doporučujeme dodržovat tyto jednoduché zásady
(to platí zejména pro osoby se stávajícím onemocněním srdce nebo cév):
– V horkém počasí nevykonávejte těžkou fyzickou práci.
To platí nejen pro řidiče nákladních vozidel.
ale i práce na zahradě může být smrtelná.
Proto je třeba počkat, až horko opadne, a teprve pak vstoupit na zahradu.
– Ochlazuje to tělo!
když se vracíte domů z rozpálených ulic,
můžete si dát studenou sprchu nebo si zaplavat v bazénu či jezeře (pokud je poblíž).
Je však třeba mít na paměti, že prudký pokles teploty vydrží jen otužilé tělo.
Netrénovaní lidé by se měli do studené vody namáčet postupně.
– Dávejte pozor na krevní tlak.
Lidem s kardiovaskulárním onemocněním se doporučuje třikrát denně sledovat krevní tlak.
– Noste světlé oblečení z přírodních vláken.
V syntetickém oblečení tělo neumí dobře „dýchat“, což vede k rychlému přehřátí.
– Pijte hodně tekutin.
Denně vypijte alespoň jeden a půl litru vody, a pokud trávíte hodně času na slunci, tak až 3 litry.
– Noste sluneční brýle
Ano, to je také velmi důležité.
Jasné slunce může způsobit křeče cév v mozku.
V tomto případě vás mohou ochránit pouze sluneční brýle.
– Jezte potraviny bohaté na vitamíny a stopové prvky, abyste nahradili jejich ztrátu způsobenou pocením.
Projevy úpalu:
Bolest hlavy, závratě, nevolnost, zvracení, zrychlené dýchání, puls, suchá kůže bez pocení,
v těžkých případech křeče, bezvědomí až šok, výrazné zvýšení tělesné teploty.
Jak poskytnout první pomoc:
Postiženého přeneste na chladnější, zastíněné a dobře větrané místo,
uvolněte oděv, ochlaďte tělo, zejména hlavu, studenými obklady nebo postřikem vodou,
osprchujte se, zajistěte dostatek tekutin (po doušcích, protože příjem velkého množství tekutin v krátkém čase může vyvolat zvracení),
nejlépe neperlivou pramenitou vodou.
