Někdy se zdá, že sen o zhubnutí je nedosažitelný, a to zejména na začátku, kdy je pro nás obtížné změnit stravovací návyky ve spojení s pravidelným cvičením.
Abychom vám proces hubnutí zpříjemnili, nabízíme vám pohodlnější variantu vyvážené stravy.
Dieta omezující příjem sacharidů
Pondělí
Snídaně: 1 pomeranč, 2 sušenky, čaj bez cukru
Oběd: 1 pomeranč, vařené vejce a sklenice kefíru
Večeře: 2 vařená vejce, 2 rajčata, 500 g zeleniny, 2 sušenky
V následujících dnech se snídaně opakuje, takže další jídelníček se bude týkat pouze oběda a večeře. Nezapomeňte pít hodně čisté vody.
Úterý
Oběd: vařené vejce, pomeranč, jogurt, 2 sušenky.
Večeře: 130 g hovězího masa, rajče, 1 sušenka
Středa
Oběd: vařené vejce, pomeranč, jogurt, zeleninový salát
Večeře: 120 g masa, pomeranč, 1 sušenka
Čtvrtek
Oběd: 100 g tvarohu, rajče, 1 sušenka
Večeře: 130 g masa, 2 rajčata, jablko, 1 sušenka
Pátek
Oběd: 200 g ryby vařené v páře, 1 rajče, 1 sušenka
Večeře: 500 g zeleniny vařené v páře, 1 vařené vejce, 1 rajče.
Dobrou zprávou je, že v sobotu a v neděli můžete jíst jako obvykle, jen se snažte zbytečně nepřejídat.
Tajemství této diety spočívá v tom, že omezuje příjem sacharidů. Jakmile dosáhnete požadovaného výsledku, stačí si takovou dietu dopřát jednou týdně. Hubněte s krásou!
