Trápí vás celulitida, únava, oteklé končetiny nebo různé kožní problémy? Pokud ano, může to být způsob, jakým vám tělo dává najevo, že váš lymfatický systém není v pořádku. Problémy s lymfatickým systémem patří v poslední době ke stále častějším, proto vám dnes přinášíme nejen několik důležitých základních informací, ale také několik rad.
Na co si dát pozor aneb když lymfatický systém nefunguje správně
Lymfa, nebo jinak řečeno míza, je specifická tekutina, která proudí našimi cévami a uzlinami, zachycuje cizorodé částice a mikroorganismy a také vstřebává tuky, které pak odvádí pryč z těla. Špatně fungující lymfatický systém tak může být příčinou hromadění přebytečných tuků, solí a vody v tkáních.
Mezi první příznaky problémů s lymfatickým systémem patří celková únava a psychická nepohoda, častá infekční onemocnění, otoky kotníků a obličeje. Mezi další příznaky přetížení lymfatického systému patří suchá kůže se sklonem k různým vyrážkám, bolesti hlavy, zadržování vody a nadýmání nebo problémy s vyprazdňováním.
Jak pomoci správné funkci lymfatického systému?
V první řadě je třeba říci, že lymfa v našem těle musí proudit. K tomu potřebuje kosterní svaly, které při pohybu masírují lymfatické cévy, a lymfa tak proudí. Proto je jednou z důležitých věcí pro správné fungování lymfatického systému fyzická aktivita, která zajistí, že svaly jsou zapojeny, kůže prokrvena a lymfatický systém cirkuluje. Dalším důležitým faktorem je dostatečný pitný režim, dehydratace způsobuje přetížení lymfatického systému. Do jisté míry mohou pomoci i speciální masáže, při nichž lze speciálními tahy odstranit určité svalové blokády, které brání proudění lymfy.
Tato hmatová technika se označuje jako lymfodrenáž a její důležitou součástí je počáteční odblokování velkých uzlin, zejména v tříslech, podpaží a nad klíční kostí, aby se zde lymfa nehromadila, ale volně odtékala a umožnila následné vyloučení škodlivin z těla vylučovací soustavou. Lymfodrenáž by proto měl vždy provádět vyškolený odborník. Kromě manuální lymfodrenáže existuje také přístrojová lymfodrenáž. Z potravin se doporučuje jíst červenou řepu, která nejenže obsahuje velké množství různých zdraví prospěšných látek, ale má také schopnost detoxikovat nebo neutralizovat škodlivé látky v těle.
