Věděli jste, že existují lepší způsoby prevence chřipky, než je očkování? Navíc může zmírnit astma, suchý kašel, alergie nebo chrápání. Léčí také suchou pokožku a omlazuje pokojové rostliny. To vše bez jakýchkoli rizik nebo vedlejších účinků! No a co je na tom zázračného? Mluvíme o obyčejné vlhkosti.
Proč je vlhkost tak důležitá
Zatímco mnozí z nás jsou posedlí udržováním určité teploty ve svých domovech a kancelářích, málokdo z nás se někdy zamyslel nad dalším důležitým aspektem kontroly kvality vzduchu – vlhkostí. Když klimatizace odstraňuje ze vzduchu teplo, odstraňuje také vlhkost, a v důsledku toho, pokud nežijete ve velmi vlhkém prostředí, může být vzduch v interiéru nepřirozeně suchý, a to i v létě. V zimě je to ještě horší, protože studený vzduch je suchý a většina topných těles ho ještě více vysušuje. S oteplením vzduchu totiž jeho relativní vlhkost klesá. Takže venku může být 60 % vlhkost při nula stupních Celsia příjemná, ale uvnitř může mít stejný vzduch při 25 stupních Celsia jen asi 30 až 35 % vlhkosti, což je velmi málo.
Co vědci zjistili?
Vědci přicházejí na to, že to může být důvod, proč je chřipková sezóna právě v zimě. Několik studií v posledních letech zjistilo, že zvýšení vlhkosti v domácnosti nad 43 % (ideální je 50 %) okamžitě zabíjí chřipkový virus. Ve studii z roku 2013 vědci pomocí simulátoru kašle vyslali do vzduchu vířící chřipkový virus a měřili, jak dlouho přežívá při různých úrovních vlhkosti. Při vlhkosti nižší než 23 % zůstalo po hodině životaschopných až 77 % viru. Při vlhkosti nad 43 % zůstalo po hodině životaschopných pouze 14 % viru. Studie z roku 2009 zjistila, že ve vlhkém vzduchu bylo po 23 hodinách mrtvých plných 100 % viru, zatímco v suchém prostředí přežívalo ještě 60 % viru. „Až donedávna si vědci „lámali hlavu nad tím, proč mají některé části světa tak silnou zimní chřipkovou sezónu, zatímco v teplejších měsících není téměř žádná aktivita,“ uvádí CNN. Nyní už to víme: Není to zima, co nás dělá nemocnými, je to suchý vzduch.
Níže uvádíme dalších 7 důvodů, proč zvýšit vlhkost vzduchu u vás doma, v práci nebo ve škole:
1. Astma
Studie z roku 2016 zjistila, že učitelé ve třídách s nízkou vlhkostí mají zvýšené riziko výskytu příznaků alergie a astmatu. Autoři studie uvádějí, že „školy se často potýkají s problémem udržet relativní vlhkost vzduchu v interiéru v optimálním rozmezí (40-60 %), aby se snížilo množství alergenů a dráždivých látek“.
2. Kašel
Podle Medical News Today může i vlhkost kolem 50 % snížit „suchý, dusivý kašel“. „Přidáním vlhkosti do vzduchu se může do dýchacích cest dostat více vlhkosti, takže kašel nemusí být tak dusivý. Produktivní kašel uvolňuje zastavený nebo lepkavý hlen.“
3. Chrápání
Zvýšení množství vlhkosti ve vzduchu může také zmírnit chrápání. „Když je vzduch suchý, je méně pravděpodobné, že se dýchací cesty dostatečně promastí, což může chrápání zhoršit.“
4. Syndrom nemocných budov
Studie z roku 1994 zjistila, že zvýšená vlhkost vzduchu může pomoci při příznacích „syndromu nemocných budov“, mezi které patří bolest hlavy, podráždění očí, nosu a krku, únava, závratě a žaludeční nevolnost. Předpokládá se, že tyto příznaky jsou důsledkem vyčerpání, aerosolů, mikroorganismů a těkavých organických látek cirkulujících v recyklovaném vzduchu. Zvýšení vlhkosti vzduchu v nemocnicích na 40 až 50 % výrazně snížilo pocit sucha, respirační příznaky a statickou elektřinu.
5. Suchá pokožka a vlasy
Používání zvlhčovače vzduchu v zimě může také snížit výskyt suché, popraskané pokožky, krepatých vlasů a popraskaných rtů.
6. Pokojové rostliny a nábytek
Vaše pokojové rostliny, dřevěné podlahy a nábytek také ocení udržování vlhkého vzduchu v místnosti. Vlhkost pomáhá pokojovým rostlinám být plné života a dřevěným podlahám si déle zachovat životnost.
7. Šetří peníze za vytápění
Vlhkost pomáhá udržet teplo ve vzduchu, což znamená, že vaše topení nemusí tolik topit a vy ušetříte za účty za vytápění. Po domě můžete také rozmístit nádoby s vodou, zejména na radiátoru nebo v blízkosti jiného zdroje tepla, a nechat část vody ve vaně. Vlhké froté ručníky rozložené na vlažných radiátorech také velmi dobře zvlhčují vzduch. Pokud chcete, můžete si samozřejmě pořídit také elektrický zvlhčovač vzduchu, který lze pořídit téměř v každém obchodě s domácími spotřebiči. Je také dobré pořídit si malý digitální měřič vlhkosti, abyste měli vždy přehled o tom, jak je na tom váš domov nebo pracoviště.
Zdroj: tiscali.cz
