Muži a ženy mezi sebou často soupeří o to, kdo musí více spát, kdo má v noci vstávat k plačícímu dítěti a kdo má mít více energie na domácí práce. Jak se ukazuje, ženy potřebují mnohem více spánku než muži, a to kvůli složitosti mozku. K tomuto objevu se vyjádřil profesor Jim Hornie z Loughborough University v Anglii.
„U žen je špatný spánek úzce spojen s vysokou úrovní stresu, větším pocitem nepřátelství, depresí a hněvu. Tyto pocity nejsou u mužů spojeny se stejnou mírou poruch spánku. Ženy navíc usínají o 20 minut déle než muži. Čím více během dne používáme mozek, tím více ho potřebujeme regenerovat, a proto potřebujeme více spánku. Ženy mají sklon k multitaskingu, dělají mnoho věcí najednou a jsou také flexibilní, takže svůj mozek využívají více než muži. Muž, který má složitou práci a je nucen hodně se rozhodovat a laterálně myslet, však může také potřebovat více spánku než průměrný muž, ale stále ne tolik jako ženy.“
Ideální doba spánku je 8 hodin. Jedna studie zahrnovala 210 mužů a žen středního věku. Zjistilo se, že u žen se častěji než u mužů objevují zdravotní problémy způsobené nedostatkem spánku. V těle žen, které nedokážou usnout do 30 minut a mají problém prospat celou noc alespoň dvakrát týdně, je zvýšená koncentrace látek, které mohou způsobit zánět v oběhovém systému a inzulínu, hormonu, který reguluje zpracování glukózy.
Ženy s nedostatkem spánku často trpí depresemi a neopodstatněnými výkyvy nálad. Takže ano, muži, promiňte, ale je to tak, žena prostě potřebuje více spánku.
