Víte, co se stane, když budete 12 týdnů pít před jídlem půl litru vody? Zaručujeme vám, že vás tato informace, která je prokázána mnoha výzkumy, překvapí.
Může být obyčejná voda vaším spojencem v boji proti nadbytečnému tuku?
Podle výzkumů provedených ve Velké Británii, pokud před každým jídlem vypijete 500 ml vody, je možné urychlit proces hubnutí, a tím i mnohem rychleji shodit přebytečná kila. Pokud tedy chcete co nejdříve dosáhnout své vysněné postavy, čtěte dále.
Výzkumu, který trval celkem 12 týdnů, se zúčastnilo 84 obézních dospělých osob. Všichni byli poučeni o tom, jak si mají sestavit jídelníček, co mají jíst a jak zvýšit fyzickou aktivitu. Poté byli rozděleni do dvou skupin. Jedna polovina, 41 osob, měla pravidelně pít 0,5 litru vody před každým hlavním jídlem, zatímco druhá polovina, 43 osob, měla před každým jídlem představovat pocit sytosti.
Ti, kteří pili vodu před každým jídlem, zhubli o 1,3 kg více než ti, kteří pocit sytosti pouze předstírali. Dlouhodobě tedy všichni účastníci výzkumu, kteří před každým hlavním jídlem vypili 0,5 litru vody, zhubli více kg než opačná skupina. Za 12 týdnů zhubli přibližně 4,3 kg.
Co si zapamatovat?
Pokud budete 3x denně pít 0,5 l vody vždy před hlavním jídlem, můžete rychleji zhubnout. Když uvážíte, že to budete dělat po celý rok, ztratíte opravdu hodně přebytečných kilogramů.
