.
Sledujete s velkou nedůvěrou, jak se vám na nohou pomalu rozlézají drobné žilky? Zvlášť teď, když si konečně můžete obléknout šaty nebo sukni, je to dost nepříjemná věc. Metličky neboli mikrovlásečnice nejsou jen estetickým problémem. Jsou ve skutečnosti typem křečových žil. Jak jim předcházet a jak se jich alespoň částečně zbavit?
Drobné žilky na nohou, které kazí vzhled
Žilky na nohou vypadají jako fialové pavučinky, které nám mohou pořádně pokazit vzhled. Vznik těchto drobných žilek je dán především geneticky. Za jejich výskyt na nohou může být zodpovědná také výraznější hormonální změna. Není neobvyklé, že si první metličky všimnete například během puberty, poté, co začnete užívat hormonální antikoncepci, v těhotenství nebo dokonce po porodu.
Co ještě přispívá ke vzniku metliček?
- Když máte sedavé zaměstnání nebo když v práci dlouho stojíte.
- Když musíte pravidelně cestovat na delší trasy.
- Když chodíte do sauny.
- Když si dopřejete velmi horkou koupel.
- Když chodíte do solária nebo se nadměrně opalujete na slunci.
.
Metličky neboli mikrovarixy. Nejde jen o estetický problém.
Jak upozorňují sami lékaři, navzdory jejich velikosti byste se na metličky nebo mikrovarixy neměli dívat jen jako na estetický problém. Tyto drobné žilky pocházejí z rodiny křečových žil, takže je ideální snažit se jim předcházet nebo je odstranit hned v zárodku.
Pokud si zejména během menstruace všimnete, že vás bolí a otékají nohy a najednou se vám začnou tvořit drobné fialové pavučinky, snažte se zabránit vzniku dalších metličkových žilek. Zejména pokud máte sedavé zaměstnání nebo musíte ve škole dlouho sedět, vyzkoušejte následující jednoduché cviky, které můžete provádět během celého dne. Vaše nohy budou díky tomu vypadat mnohem lépe a budou také mnohem zdravější.
Zničte mozoly hned v zárodku. Tyto jednoduché cviky vám pomohou
- Sedněte si na židli. Střídavě zvedejte pravou a pak levou nohu. Přitom pohybujte pouze spodní částí lýtka.
- Zvedněte nohu a pokrčte ji v koleni, nejprve doprava a pak doleva. Poté nohy vyměňte.
- Pokrčte nohy v kolenou a mírně je zvedněte nad zem. Pomalu natáhněte jednu nohu tak, aby byla rovnoběžně s podložkou. Vyměňte nohy.
- Natáhněte nohy před sebe tak, aby byly rovnoběžně s podložkou. Snažte se v této poloze setrvat alespoň chvíli.
- Položte chodidla na zem. Střídavě přenášejte váhu těla ze špiček na paty.
- Tento cvik je podobný předchozímu. Opět položte chodidla na zem. Tentokrát střídavě přenášejte váhu těla z vnitřní strany chodidel na vnější stranu chodidel.
