Přinejmenším někdy se velké procento lidí potýká s plynatostí. Lidé se tak často cítí po velkém jídle. Někteří lidé však mají pocit nadýmání neustále. To úzce souvisí s životním stylem a složením stravy lidí. To vše znamená jediné. Nadýmání je obvykle léčitelné.
Nízkosacharidová dieta může být při léčbě nadýmání účinná. Ve většině případů je nadýmání způsobeno nadměrným příjmem sacharidů a nesprávným trávením. Proto byste se měli do určité míry vyhýbat škrobům, cukrům a alkoholu. Nezdravé sladkosti byste také měli nahradit přírodními cukry obsaženými v ovoci, medu apod. Pokud máte chuť na sladké, je lepší přejít na zdravé cukry, jako jsou sušené datle a meruňky, než se cpát polotovary. Sacharidy jsou pro tělo také důležité, ale záleží na formě, v jaké jsou dodávány!
Pít trochu
Nedostatek vody může poškodit náš trávicí systém a z dlouhodobého hlediska vést k různým zdravotním problémům. Hlavní příčinou dehydratace je příliš mnoho kávy, alkoholu a cukru. Obecně platí, že byste měli vypít 6-8 sklenic vody denně. Pokud pravidelně pijete kávu nebo černý čaj, je nejlepší tuto hodnotu zdvojnásobit. Pokud nepijete dostatek vody, tělo má tendenci zadržovat zbylé tekutiny, což je jednou z hlavních příčin nadýmání.
Stres
Všechny výše uvedené příčiny nadýmání u lidí obvykle souvisejí se stresem. Když jsme „ve stresu“, zapomínáme na správné stravování. To však pro tělo nikdy není dobré znamení. Všechny výzkumy v posledním desetiletí ukazují, že úroveň stresu úzce souvisí s kapacitou trávicího traktu. Když jste ve stresu, potravu nelze správně strávit. To následně může vést k bolestem břicha a pocitu nadýmání. Příliš rychlé jídlo ve stoje nebo při chůzi může mít samozřejmě také špatný vliv na naše trávení. Každé malé dítě dobře ví, že jídlo se má žvýkat a rozkousávat pomalu. Ale kdo z nás to skutečně dělá?
