Zářivý a zdravý úsměv vyžaduje pečlivou a pravidelnou zubní hygienu. Pokud chcete mít dokonale bílé zuby, měli byste se vyhýbat kávě, červenému vínu a tmavému ovoci…
Existují však i potraviny, které dokáží zesvětlit i žluté zuby. Znáte je?
1. Mléko a jogurt
Mléko a mléčné výrobky patří mezi potraviny, které vaše zuby ocení nejvíce, zejména díky vysokému obsahu vápníku. Ten posílí vaše zuby i sklovinu, což následně zajistí lepší ochranu před vznikem zubního kazu nebo usazováním nečistot. Ne všechny potraviny s vysokým obsahem vápníku jsou pro vaše zuby dobré. Pozor například na špenát, po kterém mohou zuby ztmavnout.
2. Jedlá soda
Jedlou sodu používají stovky lidí k domácímu bělení zubů. Nedoporučuje se však s ní to přehánět, protože při příliš častém používání může nenávratně poškodit sklovinu. Bezpečné použití k zesvětlení úsměvu by mělo být zhruba jednou za deset dní. Použití je snadné, stačí jej smíchat s trochou vody. Výsledkem je pasta, kterou si vyčistíte zuby, a zářivý úsměv je realitou.
3. Jahody
Možná byste jahody na tomto seznamu nečekali, ale rozhodně na něj patří. Obsahují vitamin C a kyselinu jablečnou, která pomáhá odstraňovat skvrny a dokonce i zubní kámen ze zubů. Používáním tohoto ovoce získáte kromě bělení zubů také jejich přirozenou fluoridaci.
4. Voda
Voda je královnou tekutin. Kromě toho, že hydratuje tělo, má také neutralizační účinky. Doporučuje se vypláchnout si ústa vodou na podporu pití červeného vína, kávy nebo po konzumaci tmavého ovoce. Zabráníte tak usazování tmavého pigmentu na zubní sklovině. Je však lepší sáhnout po obyčejné vodě bez bublinek. Sycené vody totiž mohou při nadměrném pití narušit sklovinu, což může vést ke snadnějšímu vzniku zubního kazu.
Pokračování na další straně …
5. Cibule
Kromě toho, že je zdravá, cibule také funguje jako bělidlo zubů. Obsahuje látku allium, která má dvojí účinek. Na jedné straně je zodpovědná za nepříjemný zápach z našich úst po konzumaci cibule. Na druhou stranu má ale allium velmi pozitivní vliv na zuby. Syrová cibule pomáhá čistit zuby, zpevňuje je a dokonce ulevuje od mírné bolesti. Zároveň masíruje dásně a napomáhá jejich prokrvení.
6. Ořechy
Ořechy a semínka dokážou zázraky. Žvýkáním těchto pevných potravin si dokonale vyleštíte zuby a zbavíte se povrchových skvrn a plaku. Ideální jsou například mandle pro svůj vysoký obsah bílkovin a zdravých tuků.
7. Celer
Je zdravý, křupavý a obsahuje hodně vody. Kromě štíhlé linie pomáhá celer také odstraňovat zubní plak. Podporuje tvorbu slin, díky nimž se zuby leští o něco rychleji a efektivněji. Podobné účinky má také kedlubna nebo okurka.
8. Kurkuma
Poněkud paradoxně je na seznamu i kurkuma. Ale to není vtip! Přestože se používá jako potravinářská přísada právě kvůli barvení, dokáže zuby vybělit. Zároveň řeší problémy spojené s dentální hygienou, ale i závažnější problémy, jako je bolest zubů, otoky a zánět dásní nebo paradentóza.
9. Jablka a hrušky
Chroupáním jablek a hrušek posilujeme dásně. Kromě toho zvyšují produkci slin, čímž neutralizují bakterie, které se usazují na sklovině a způsobují zápach z úst a tmavnutí zubů. Neměli bychom to s nimi však přehánět kvůli fruktóze, přírodnímu cukru, který může způsobovat zubní kazy.
10. Tofu
Tofu obsahuje velké množství vápníku a bílkovin, díky nimž se vaše zuby budou opravdu lesknout. Je vysoce zásadité a má schopnost dodat přesně takové množství vápníku, jaké vaše zuby potřebují.
