O Vánocích se říká, že jsou nejkrásnějším obdobím v roce. Mnozí z nás si však myslí pravý opak. Předvánoční období považujeme zejména za velmi stresující. Pečeme cukroví, nakupujeme dárky, připravujeme domácnost… Snažíme se být dokonalí, ale moc se nám to nedaří. Držme se proto následujících rad, abychom se nezbláznili!
Předvánoční stres. Zabiják duševní pohody
Období kolem Vánoc má každoročně největší dopad na naši duševní pohodu. Ačkoli se říká, že Vánoce jsou nejkrásnějšími svátky v roce, kdy je rodina pohromadě, často mají negativní dopad na rodinné vztahy. Pokud chcete strávit vánoční čas bez zbytečných hádek v klidu a pohodě, dodržujte několik pravidel, která velmi prospějí duševnímu zdraví všech členů vaší domácnosti. Zejména předvánoční stres je zabijákem duševní pohody, tak se ho nadobro zbavte! Jak se s ním vypořádat?
1. Nepřehánějte to s pečením vánočního cukroví.
Pečete vánoční cukroví po čtvrtkách a myslíte si, že tak dodržujete vánoční tradice? Pokud se nechcete nechat nadobro nachytat, pečte jen své oblíbené druhy. Nebo si nechte cukroví upéct od zkušeného cukráře – za to se rozhodně nemusíte stydět!
2. Kupujte dárky, které vám dělají radost, a nepůjčujte si na ně.
V předvánočním čase se často potýkáte s velkou finanční zátěží. Proto nekupujte dárky, jejichž hlavní předností je pouze vysoká cena. Soustřeďte se hlavně na dárky, o kterých víte, že vašim blízkým udělají pod stromečkem velkou radost, což je vlastně to nejdůležitější. Vyberte pro každou osobu tolik dárků, kolik vám reálně dovolí vaše finanční možnosti. Rozhodně si ale na dárky neberte půjčku, stres by vás pronásledoval i po Vánocích!
3. Vyhněte se stresujícímu předvánočnímu shonu.
Nemáte rádi předvánoční shon? Pak vás v tomto ročním období jistě nikdo nedostane do přeplněných nákupních center. A to je dobře, vyhnete se zbytečnému stresu. Vždyť vánoční dárky můžete nakoupit v klidu a pohodlí domova, například prostřednictvím internetových obchodů.
4. Delegujte vánoční úklid na ostatní
Kdo vymyslel, že před Vánocemi musí být celý dům vygruntovaný? Pokud na tomto rituálu stále trváte, nedělejte to všechno sami. Zkuste delegovat utírání prachu, vysávání koberců nebo leštění oken na ostatní členy rodiny!
5. Odpočiňte si
I když jsou Vánoce za dveřmi, nezlomte se! Udělejte si čas pro sebe a nenechte se nikým a ničím stresovat. Zajděte si na hodinu jógy, přečtěte si oblíbenou knihu nebo si dejte s partnerem víno.
6. Nepřejídejte se
Věděli jste, že kvalita vaší stravy má přímý vliv na to, jak se cítíte? Proto se v předvánočním a vánočním období tolik nepřejídejte, mohlo by to narušit vaši psychiku. Nadměrný stres také zvyšuje chuť k jídlu, zejména na sladká a tučná jídla, takže ručička na váze by po Vánocích mohla snadno ukázat pár kilo navíc!
7. Snažte se trávit více volného času s rodinou
Vydejte se se svými blízkými na adventní trh nebo na procházku do přírody. Vydejte se na čerstvý vzduch, zažijte společně něco hezkého a odpočiňte si. Pobyt na čerstvém vzduchu uvolňuje v těle endorfiny, které vám zvednou náladu a sníží hladinu stresu na minimum.
8. Žijte tradicemi a bavte se společně
Se svými blízkými se snažte dodržovat také vánoční tradice, samozřejmě vše dělejte pouze s láskou: Pečte spolu oblíbené druhy cukroví, ozdobte adventní věnec, nazdobte stromeček nebo společně běžte na půlnoční mši. Prožijete tak nezapomenutelné chvíle, na které budete celý rok rádi vzpomínat.
