Máte pocit, že vám na podzim a v zimě končí vlasy v hřebenu?
Zjistěte, jaké množství je ještě v pořádku a kdy si dát pozor.
Stejně jako se u některých zvířat mění množství a kvalita srsti v průběhu roku,
Také si někdy všimnete, že se vaší hlavě daří hůře než v jiných ročních obdobích?
Pro mnoho žen je kritickým obdobím podzim a zima,
kdy jim vlasy doslova vypadávají v chuchvalcích.
Zdravému člověku vypadne denně asi 50 až 100 vlasů.
Problém nastává, když počet vypadaných vlasů překročí tuto normu a z česání se stane panicky obávaný úkon.
V takovém případě je třeba hledat příčinu.
Podzim a zima jsou samy o sobě pro naši hřívu rizikové.
Chladné počasí, ostrý vítr, častý déšť nebo sníh…
Také teplotní výkyvy, které provázejí přechod ze zimy do přetopených místností.
způsobují zhoršení kvality vlasů.
Geny neošálíte
Řídnutí a vypadávání vlasů má však více příčin než jen počasí.
Důležitou roli hrají genetické dispozice nebo hormonální nerovnováha.
Svou roli v kvalitě vlasů hraje také životní styl a stres.
Dobrou zprávou je, že sezónní vypadávání vlasů je přirozený proces.
Abyste tomu porozuměli, musíte vědět něco o cyklu růstu vlasů.
V růstové fázi jsou vlasy přítomny dva až šest let.
Obvykle se v růstové fázi nachází až 90 % všech vlasů najednou,
zatímco zbytek zůstává v klidové fázi.
Ta obvykle trvá dva až šest týdnů.
Po jejím skončení vlas vypadne a vlasový folikul začne produkovat nové vlasové vlákno.
V klidové fázi se nejvíce vlasů nachází zhruba v červenci,
V podzimních měsících proto dochází ke zvýšenému vypadávání vlasů.
Vlasy po vypadnutí – stejně jako řasy – opět dorůstají.
Důležité však je, zda se na nich nacházejí vlasové folikuly nebo zárodečné body,
z nichž vlasy vyrůstají, jsou zachovány.
Vlasy normálně vypadávají a znovu průběžně dorůstají,
takže po čtyřech až šesti letech jsou vlasy zcela obnoveny.
Každý den vlasy vyrostou o 0,2 až 0,5 mm, což je asi 15-17 cm za rok.
Hormony, léky, stres a copánky
Za zvýšené padání vlasů často mohou hormonální změny.
Mnoho žen má problémy s vypadáváním vlasů během menopauzy, kdy klesá hladina estrogenu.
Mnohdy pomůže změna životního stylu a stravy a různé doplňky stravy.
Vlasy také často řídnou ženám v prvních šesti měsících po porodu.
Děje se tak proto, že se estrogen v těle vrací do normálu.
A dochází k rychlejšímu přechodu vlasů z růstové fáze do fáze klidové,
která je spojena s vypadáváním vlasů.
Ženám se doporučuje, aby po porodu jedly pestrou stravu a do svého jídelníčku zařadily dostatek ryb.
a ovoce a samozřejmě dbát na dostatečný přísun vitaminů a minerálních látek.
Vydatná a zdravá strava navíc zintenzivňuje proces regenerace vlasů.
Mezi další časté příčiny patří poruchy štítné žlázy,
Na padání vlasů má vliv jak zvýšená, tak snížená funkce štítné žlázy.
Při zvýšené funkci štítné žlázy jsou kromě vypadávání také měkké a lámavé.
Pokud se potvrdí onemocnění štítné žlázy, kromě nápravy samotného onemocnění se zastaví i vypadávání vlasů.
Na vypadávání vlasů se může podílet i překonaná infekce spojená s vysokými teplotami.
Po onemocnění může ve většině případů začít vypadávání vlasů se zpožděním dvou až tří měsíců.
A poté se růst opět vrátí k normálu.
Vliv může mít také užívání některých léků.
Jedná se především o cytostatika, imunosupresiva, antikoagulancia,
Nadměrné množství vitaminu A, antiepileptika, cholestatika.
Někdy však pro problémy s vypadáváním vlasů může být úplnou banalitou.
Například způsob úpravy vlasů a příliš časté nošení pokrývky hlavy.
Někdy si to lidé uvědomí až příliš pozdě,
že za jejich problémy s vlasy může i dlouhodobé nošení klobouků a čepic,
nebo nošení vlasů pevně stažených do culíku.
Strava ovlivňuje všechny aspekty vašeho života, tedy i zdraví vašich vlasů.
Vypadávání vlasů lze předcházet pestrou a vyváženou stravou, která by měla být bohatá na vitamin B, selen, zinek a železo.
Je třeba se vyhýbat drastickým dietám a také stresu.
Nezapomínejte na stravu bohatou na ovoce, zeleninu a ořechy ani v zimních měsících,
Důležitý je také správný příjem vápníku, bílkovin a některých aminokyselin, zejména methioninu a cysteinu.
Pozor na nasycené tuky a rafinovaný cukr.
Dbejte na správnou péči
Velký vliv má také používání kosmetiky a zatěžující stylingové úpravy.
Narušené vlasy ztrácejí sílu držet ve vlasové pokožce a vypadávají.
Kromě fénování a žehlení, které způsobují lámavost a zvýšenou lámavost vlasového vlákna,
Vlasy poškozuje také nevhodné zacházení a kosmetická péče se zatěžujícími přípravky.
V zimě byste tedy měli vsadit na posilující kúry a vyživující oleje,
které mají schopnost proniknout hluboko do struktury vlasu a oslabené vlákno posílit od základu.
Vsaďte na kosmetiku obsahující vyživující keratin a proteiny,
Vhodné jsou přípravky obsahující aminexil – ten zabraňuje ztuhnutí kolagenu,
Díky tomu mohou vlasy zdravě růst.
Na druhou stranu si dejte pozor na silikony, které vlasy obalují a při delším používání je přirozeně oslabují.
Pročistěte ledviny
Pokud jde o fyzickou kondici a zdraví,
Jsou to především ledviny, které hrají nejdůležitější roli v kvalitě vlasů.
Pro jejich lepší funkci je zásadní zvýšit příjem zásadotvorných potravin.
a snížit příjem kyselinotvorných potravin.
Dále je vhodné vyřadit alkoholické nápoje,
Sladké nápoje a káva by měly být kvalitní a v přiměřeném množství.
Můžete je také zcela nahradit, a to kořenem čekanky.
Šetrné zacházení s vlasy
Mechanické poškození kutikuly nebo vrchní vrstvy vlasu
může dojít také v důsledku intenzivního a nešetrného česání a fénování.
Některé kosmetické úpravy vlasů, jako je barvení, odbarvování,
trvalá ondulace výrazně ovlivňují samotnou strukturu vlasů.
K barvení se používají rostlinná, kovová nebo anilinová barviva.
Při jejich nesprávné aplikaci obvykle dochází k vážnému poškození,
například nepřiměřenou délkou působení nebo koncentrací látky,
při poškození vlasového stvolu.
Při odbarvení peroxidem dochází k oxidaci melaninu vlasového stvolu,
Rozpouští a také narušuje vlasový stvol, což způsobuje jeho předčasné štěpení a lámání.
Poškozené vlasy vykazují ztrátu lesku, jsou křehké,
jsou abnormálně křehké a štěpí se.
Některá barviva navíc mohou při kontaktu s pokožkou způsobit podráždění kůže nebo alergickou reakci.
Naprosto nejčastější formou zvýšeného vypadávání vlasů je však androgenní alopecie,
která je podmíněna přítomností testosteronu.
Je doménou mužů a je poměrně častá.
Občas se s vypadáváním vlasů tohoto typu setkáváme také u žen po přechodu nebo po odstranění vaječníků.
Vypadávání vlasů však bývá u žen mírnější a typická plešatost se vyskytuje jen zřídka.
Vegatariánky, pozor!
Pro celkový stav vlasů je důležité složení stravy, jak již bylo zmíněno.
Při zkoumání příčin padání vlasů je třeba se zaměřit především na stravu.
Nedostatečná a nevyvážená strava s nedostatkem železa,
který je častý zejména u vegetariánů, vede k nadměrné únavě doprovázené vypadáváním vlasů.
Léčba však v tomto případě bývá úspěšná.
Ze stopových prvků jsou důležité zejména železo, zinek, selen a fosfor.
Při zvýšeném vypadávání vlasů se s velmi dobrým účinkem používají např.
Také aminokyselina obsahující síru methionin.
Kromě nedostatku vitaminů má na zpomalení růstu vlasů vliv také množství bílkovin ve stravě.
Při nedostatku bílkovin se růst vlasů zpomaluje a zhoršuje se jejich kvalita.
Možné příčiny zvýšeného vypadávání vlasů:
- Hormonální změny, zejména v těhotenství, po porodu a v menopauze.
- Problémy se štítnou žlázou
- Stres
- Překonání infekce
- Dlouhodobé nošení čepic, klobouků a přileb
- Vlasy spletené do copů a pevných culíků, časté nošení čelenek a sponek do vlasů
- Hrubé barvení a styling, fénování, kulmování a česání vlasů
- Životní styl – strava a kouření
- vystavení UV záření
- Užívání některých léků
- drastické diety
