Drobné vypadávání vlasů během dne se považuje za normální, zejména pokud člověk náhle zhubl, prožívá každodenní stres nebo trpí chronickým onemocněním. Vypadávání vlasů může ovlivnit také porod. Někdy však vypadávání vlasů začne hrozit plešatostí. Naštěstí existuje několik jednoduchých a účinných způsobů, jak si vlasy udržet a dokonce je posílit. Pečlivě jsme pro vás sestavili výběr tipů, které se vám v boji proti vypadávání vlasů budou jistě hodit. Nezapomeňte si je uložit.
1. Bez ohledu na to, co potřebujete udělat, abyste předešli vypadávání vlasů, nemůžete vynechat nejlepší produkty pro stimulaci růstu vlasů.
Nesprávná výživa může způsobit vypadávání vlasů. Přidejte do svého jídelníčku správné potraviny a situace se může změnit.
- Kimči zelí obsahuje probiotika, která pomáhají zastavit vypadávání vlasů
- vejce jsou bohatá na bílkoviny a biotin, které jsou potřebné pro růst vlasů
- špenát obsahuje železo a vitamin A, které jsou pro růst vlasů nezbytné
- losos a další tučné ryby jsou nejlepším zdrojem omega-3 kyselin, které jsou zodpovědné za hustotu vlasů.
- avokádo je doslova nabité vitaminy E a C a také velmi důležitými mastnými kyselinami, které mají pozitivní vliv, a to i na vlasy.
- maso je dalším zdrojem bílkovin a železa, které jsou pro zdraví vlasů nezbytné
2. Proveďte olejovou masáž pokožky hlavy
Masáž pokožky hlavy a masky s různými oleji mohou být pro růst vlasů stejně užitečné jako změna jídelníčku. Tato opatření pomáhají zmírnit stres a aktivovat vlasové folikuly.
- Rozmarýnový olej se používá k léčbě alopecie a stimulaci růstu vlasů, několikrát týdně masírujte pokožku hlavy trochou oleje.
- gerániový olej také podporuje růst vlasů, můžete ho smíchat s základním olejem a použít jako masku nebo ho přidat do šamponu a používat jako obvykle
- gel z aloe vera dobře bojuje proti lupům, o kterých je známo, že způsobují svědění vlasové pokožky, vyčesávání poškozuje pokožku a vznikají drobné boule, vyrážky a podráždění, což nepříznivě ovlivňuje růst vlasů a vede k jejich vypadávání
- vlasová šťáva z aloe vera je známá svými léčivými vlastnostmi
3. Použijte cibulovou šťávu
Cibule samozřejmě nemá nejpříjemnější vůni, ale může být účinným prostředkem proti plešatosti. Její šťáva obsahuje živiny, které prospívají folikulům. Zlepšuje stav vlasů a podporuje jejich růst. Šťávu můžete vymačkat nebo cibuli nasekat v mixéru a vzniklou kaši jemně vetřít do pokožky hlavy.
4. Pijte zelený čaj
Zelený čaj je jedním z hlavních zdrojů antioxidantů. Doporučuje se jako doplněk při léčbě různých onemocnění. Čaj obsahuje epigalokatechin galát, který ovlivňuje růst vlasů. V malé studii dobrovolníci trpící alopecií užívali nový doplněk stravy. Obsahoval extrakt ze zeleného čaje, vitamin D, omega-3 a 6 druhů mastných kyselin. Výsledky ukázaly, že u 80 % účastníků byl pozorován výrazný růst vlasů.
5. Zkontrolujte hladinu vitaminu D
Mezi nízkou hladinou vitaminu D a ohniskovou alopecií může existovat souvislost. Proto by se lidé, kteří mají problém s vypadáváním vlasů, měli poradit s odborníkem a zkontrolovat si hladinu vitaminu D. Užívání vitaminů předepsaných lékařem, zdravá strava a pobyt na slunci pomohou zastavit vypadávání vlasů mnohem rychleji, než si myslíte.
6. Nekartáčujte si vlasy, když jsou mokré
Styling bezprostředně po umytí způsobí znatelné poškození. Pokud to děláte pravidelně, může to vést k vypadávání vlasů a plešatění. Místo toho nechte vlasy přirozeně uschnout a poté je jemně pročešte hřebenem s tenkými zuby.
7. Používejte dýňový olej
Během rozsáhlé vědecké studie byli účastníci experimentu s androgenetickou (mužskou) alopecií požádáni, aby užívali doplňky stravy s dýňovým olejem, a další skupina lidí – placebo. U účastníků první skupiny byl zaznamenán výrazný růst vlasů. A přestože vědci musí tento problém ještě řádně prozkoumat, přidání dýňového oleje do stravy nepovede k ničemu špatnému a může dokonce pomoci v boji proti vypadávání vlasů.
8. Myjte si hlavu šamponem z lékořice (kořene lékořice).
Lékořice čínská má mnoho užitečných vlastností. Stimuluje vlasové folikuly, podporuje růst a omezuje řídnutí vlasů. Kořen lékořice se nejsnáze používá ve formě šamponu. Můžete si koupit přírodní bylinný šampon s lékořicí ve složení a používat ho denně.
9. Zkuste používat zázvor
Podle další studie obsahuje zázvor bioaktivní látky, které mají pozitivní vliv na růst vlasů. Kromě toho má protiplísňové, antioxidační a antimikrobiální vlastnosti. Zázvorovou šťávu nebo olej můžete použít jako vyživující masku na pokožku hlavy. Smíchejte ji se základním olejem (například kokosovým, arganovým nebo jojobovým) a naneste na vlasy. Na hlavu si nasaďte koupací čepici a po 30 minutách smyjte.
