Trvá vám déle, než najdete správné slovo?
Může to být únavou nebo věkem, ale rozhodně s tím můžete něco udělat.
Chce to změnu
Děláte stále to samé, máte svůj klid a sebevědomí, ale váš mozek je líný. Vneste do svého života změnu. Změňte svou cestu do práce. Zkuste si při vaření míchat jídlo jinou rukou než obvykle nebo si čistit zuby druhou rukou.
Dejte svému mozku něco k jídlu
Některé potraviny prospívají mozku více než jiné. Jezte ryby! Pokud je budete jíst dvakrát týdně, vaší paměti to prospěje. Stejně tak mandle, vlašské ořechy nebo listová zelenina. A protože dehydratace zhoršuje paměť, nezapomínejte pít.
Trénujte svou paměť
Hádanky, křížovky a sudoku nejsou ztrátou času. Je to trénink mysli. K trénování paměti můžete využít i svá vnoučata. Hrajte s nimi paměťové hry, se staršími scrabble nebo monopoly. Při hraní se zlepšuje nejen paměť, ale také schopnost improvizace.
Vyzkoušejte bylinky
Uvařte si čaj na zlepšení paměti. Smíchejte čajovou lžičku sušené veroniky se lžičkou sušeného celerového semínka. Zalijte 200 ml vroucí vody a nechte 20 minut louhovat. Čaj pijte teplý, po jídle, 3x denně.
