Mnoho odborníků tvrdí, že nejlepším způsobem, jak zhubnout, je zrychlit metabolismus.
Každý z nás má jinou rychlost metabolismu. Někdo nepřibere, ani když celý den jí, jiný přibere obrazně řečeno i ze sklenice obyčejné vody.
Rozdíl je v tom, jak rychle dokáže vaše tělo zpracovat potravu a zda ji přemění na energii, nebo ji uloží jako tuk.
Jak zrychlit metabolismus
Existují způsoby, jak zrychlit metabolismus. Nejjednodušší způsob je jíst potraviny, které na něj mají stimulační účinky.
V tomto článku vám prozradíme jedno koření, které to dokáže. Pokud ho zkombinujete s běžnými potravinami, zrychlíte svůj metabolismus a dosažení ideální hmotnosti bude mnohem snazší.
Studie provedená na lékařské univerzitě v Íránu potvrdila, že určité koření pomohlo účastníkům studie výrazně snížit hmotnost.
Studie se zúčastnilo 44 žen s problémy s nadváhou, které byly rozděleny do dvou skupin. Obě skupiny po dobu 3 měsíců konzumovaly zdravou stravu se stejným počtem kalorií.
Jediný rozdíl byl v tom, že jedna skupina přidávala každý den do 140 gramů jogurtu 3 gramy práškového kmínu, tedy necelou čajovou lžičku.
Úžasný výsledek studie
První skupina, která přidávala do svého jídelníčku kmín, zhubla o 8 kilogramů více než druhá skupina, která kmín do svého jídelníčku nezařadila.
Tím se prokázalo, že kmín dokáže účinně redukovat tělesný tuk. Zatímco první skupina ztratila 15 % tuku, druhá skupina pouze 5 %.
Kmín je velmi účinný při odbourávání a spalování tuků, protože je bohatý na látku fytosteroly, která dokáže zabránit ukládání cholesterolu v těle.
Kromě toho mu mnozí odborníci připisují také účinek zrychlující metabolismus. Pokud tedy chcete zhubnout, nečekejte a začněte přidávat kmín do svých jídel ještě dnes.
Bojujete s nadváhou? Vyzkoušejte římský kmín
Pokud patříte k lidem, u nichž dochází k častým výkyvům hmotnosti, mohl by vám kromě úpravy jídelníčku a pravidelného cvičení pomoci římský kmín.
Nejnovější vědecké výzkumy potvrzují, že novým mocným nástrojem proti nadváze je toto nenápadné koření. Podle některých studií římský kmín účinně podporuje hubnutí a zároveň přirozeně snižuje hladinu cholesterolu a tuku v těle.
Díky němu ztratíte přebytečnou vodu v těle a pomůže vám s nadbytečným tukem. Toto koření vám pomůže snížit nadváhu 3x rychleji. Tukové buňky ho nesnášejí, proto ho přidávejte do jídla co nejčastěji.
Jeho semenům se připisují silné účinky při snižování tělesného tuku, detoxikaci jater, snižování krevního tlaku, podpoře trávení, odvodňování a zklidnění kožních problémů. Léčivé vlastnosti kmínu pocházejí z vysokého obsahu thymochinonu, který je hlavní bioaktivní složkou oleje získaného ze semen kmínu.
Jedná se o silný antioxidant, který chrání játra, ledviny, žaludek a trávicí systém. Kmín má také antidiabetické a protirakovinné účinky. Posiluje imunitu a ničí škodlivé mikroorganismy. Moderní životní styl, nezdravá strava a pasivní způsob života vedly k rozvoji obezity jako hlavní nemoci moderní doby, kterou v USA trpí vysoký počet lidí.
Nadváha vede k rozvoji závažnějších onemocnění, jako jsou poruchy imunitního systému a vyšší riziko kardiovaskulárních chorob. Kmín lze užívat k prevenci těchto zdravotních problémů tím, že podporuje hubnutí. Odborníci na výživu doporučují v rámci redukčního režimu zařadit tradiční bylinné složky, jako je kmín, zelený čaj nebo čaj Pu-erh, které jsou účinnými prostředky proti obezitě.
Pravidelná konzumace kmínu, například ve formě čaje, vám pomůže rychleji zhubnout. Jedna íránská studie provedená na ženách s nadváhou a sedavým způsobem života ukázala, že kombinace kmínu a aerobního cvičení vedla k úžasným výsledkům v úbytku hmotnosti a snížení cholesterolu ve srovnání s ženami, které „pouze“ cvičily.
