Pak je pravděpodobné, že vaše tělo zadržuje vodu.
Špatná strava a závažné onemocnění
Nezdravé množství tekutin v těle může být způsobeno různými příčinami – nejen drobnými a snadno odstranitelnými, ale i závažnými. Může být způsobeno premenstruačním syndromem, špatnou funkcí lymfatického systému, chybami ve stravě, nedostatkem hormonální antikoncepce, ale také závažným onemocněním. Například cirhóza jater, ale zejména onemocnění ledvin, onemocnění srdce a vysoký krevní tlak, a to je důvod, proč jít k lékaři…
Pokud víte, že za vašimi potížemi stojí některé z běžných banálních příčin, můžete se pokusit pomoci si sami.
Vyhněte se umělým diuretikům a dalším chemickým přípravkům a hlídejte si stravu.
To jsou základní pravidla:
1. Příliš mnoho soli ve stravě – lidé konzumují mnohem více soli, než se doporučuje. Doporučené množství je 5 g soli denně, ale vzhledem k vysokému obsahu soli ve všech průmyslově vyráběných potravinách a závislosti na slané chuti lze denně zkonzumovat až 15 g soli. Nekupujte výrobky, které obsahují velké množství soli, a nesolte jídlo příliš.
2. Pozor na rafinované sacharidy – hojná konzumace bílého cukru a bílé mouky vede ke kolísání hladiny glukózy v krvi a dochází k reakcím, které vedou ke zvýšení množství vody v těle.
3. Pití vody je nezbytné – ačkoli se to zdá jako protimluv, při nedostatku hydratace může tělo reagovat zadržováním vody.
4. Jezte odvodňující potraviny – například meloun, jablka a okurky, chřest, šalotku a kořenovou zeleninu: celer, petržel, pastinák, mrkev, bílou ředkev.
5. Doplňujte draslík – mezi bohaté zdroje draslíku patří meruňky, banány, brambory, datle, avokádo nebo luštěniny.
6. Užívejte močopudné byliny – čaj z přesličky, břízy, vojtěšky, kopřivy nebo kořene lopuchu.
7. Vyzkoušejte lymfatickou masáž
8. Nevhodná antikoncepce – některé typy hormonální antikoncepce mohou zadržovat vodu v těle. jedná se většinou o antikoncepci typu HA. Podle gynekologů nelze přesně zjistit, zda žena po antikoncepci přibrala kvůli zadržování vody, nebo zda má jen větší chuť k jídlu.
