Řecká dieta s kefírem: Zdravé hubnutí s dvojím účinkem. V tomto článku se dozvíte, proč je tato dieta oblíbená, jaké jsou její výhody a jak ji správně dodržovat, abyste dosáhli štíhlé postavy bez poškození zdraví.
Řecká dieta s kefírem: Zdravé hubnutí bez hladovění
Řecká dieta s kefírem je jednou z nejoblíbenějších metod hubnutí na Slovensku. Kombinace pohanky a kefíru přináší mnoho zdravotních výhod a zároveň pomáhá při hubnutí. Jak tuto dietu správně dodržovat a jaké jsou její hlavní výhody?
Zázračná řecká dieta s kefírem. Jak rychle a zdravě zhubnout?[/caption]
Proč je řecká dieta s kefírem účinná?
Řecká dieta s kefírem je zjednodušenou verzí monodiety založené výhradně na pohance. Dodržování takové diety může být náročné, zejména pokud potřebujete rychle zhubnout. Přidání kefíru, který je chutný a zdraví prospěšný, však činí dietu mnohem přijatelnější. Odborníci na výživu slibují, že řecká kefírová dieta vám pomůže zhubnout 5 až 9 kg, aniž by to poškodilo vaše zdraví.
Výhody pohanky a kefíru
Pohanka je obilovina s nízkým obsahem sacharidů a vysokým obsahem bílkovin, vitaminů skupiny B, aminokyselin, fosforu, jódu, draslíku a železa. Lékaři doporučují pohanku při hypertenzi a chudokrevnosti. Pomáhá také čistit játra a střeva a zmírňuje otoky.
Kefír je bohatý na vápník a bílkoviny a obsahuje vitaminy A a B. Pomáhá při čištění střev od škodlivých látek a zlepšuje trávení. Díky těmto vlastnostem je kefír součástí i těch nejpřísnějších diet.
Zázračná řecká dieta s kefírem. Jak rychle a zdravě zhubnout?[/caption]
Různé varianty řecké diety s kefírem
Nejpřísnější verze této diety zahrnuje konzumaci pouze pohanky bez přidání oleje, soli a omáček. Pohanka by se neměla vařit, aby si zachovala své prospěšné vlastnosti. Místo toho ji zalijte vroucí vodou, nechte přes noc odstát a konzumujte ji s 1% kefírem, který pijete půl hodiny před jídlem nebo po něm, maximálně však 1 litr denně.
Pokud je pro vás tato dieta příliš přísná, můžete přidat trochu sójové omáčky nebo smíchat suchou pohanku s kefírem. Povolena je také minerální voda, zelený nebo bylinkový čaj s citronem a šálek černého čaje nebo kávy bez cukru po ránu.
Pokud ani to nezvládáte, přidejte do svého jídelníčku zelí, okurky, zeleninu, jiné nízkotučné mléčné výrobky a neslazené ovoce. Nedostatek cukru můžete kompenzovat lžící medu.
Řecká dieta s kefírem nepřináší výsledky okamžitě, ale až za několik dní, a to díky přítomnosti sacharidů v pohance. Hubněte s radostí a ve zdraví!
Zdroj: woman.ru
