Zjistěte, jak vám extrémní chlad v kryokomoře může přinést nečekané zdravotní výhody. Ponořte se do světa nízkých teplot a zjistěte, proč byste měli této terapii dát šanci – od regenerace svalů až po zlepšení duševní pohody.
Terapie chladem může zachránit vaše zdraví
Nemusíte se vydávat do Arktidy, abyste zažili extrémně nízké teploty, stačí navštívit kryokomoru. Jak mohou teploty klesající o více než 100 stupňů pod nulou prospět vašemu zdraví?
Ačkoli se často říká, že každý extrém je škodlivý, není to vždy pravda. Stačí si vzpomenout na horko v sauně, kde teploty dosahují téměř 100 stupňů nad nulou. Na druhé straně spektra stojí kryokomora, která využívá léčebné účinky extrémního chladu.
Kdo by měl kryoterapii vyzkoušet?
Kryokomora je vhodná pro lidi, kteří jsou celkově zdraví – může například pomoci při léčbě artritidy, rehabilitaci po úrazech, bolestech kloubů apod. Obsluha kryokomory se vás před vstupem vždy zeptá na váš zdravotní stav. Lidé s kardiovaskulárními chorobami, zhoubnými nádory, alergií na chlad nebo klaustrofobií do komory vstoupit nemohou. Pokud vám nic nebrání v návštěvě kryokomory, připravte se na jedinečný zážitek.
Před vstupem
Terapii absolvujete ve spodním prádle, tílku a šortkách (nebo legínách), dále je nutná čelenka, rukavice, rouška a ponožky. Před vstupem je nutné odstranit všechny osobní věci, včetně make-upu nebo brýlí. V kryokomoře se vyvarujte tření pokožky rukama, aby nedošlo k jejímu podráždění. Skákání na místě nebo pomalé dřepování však není problém.
Jak ošetření probíhá
Terapie začíná asi půlminutovou adaptační fází v předkomoře s teplotou kolem -70 až -80 °C. Poté se přesunete do hlavní komory, kde teplota dosahuje -120 až -130 °C. Zde strávíte přibližně 3 minuty. Pokud extrémní chlad nezvládnete, můžete kryokomoru kdykoli opustit.
Po ukončení procedury se vrátíte do prostředí s normální teplotou, která je spojena s přehřátím organismu, například cvičením na běžeckém pásu, běháním na běžeckém pásu nebo veslováním na běžeckém pásu, v závislosti na vybavení zařízení.
Proč to zkusit?
„Kryoterapie může celkově regenerovat svaly, klouby a pohybový aparát, což vede k lepší fyzické i psychické pohodě. Spouští uvolňování endorfinů, podporuje tvorbu kolagenu, což zlepšuje pružnost pokožky, a posiluje obranyschopnost organismu stimulací bílých krvinek. Kromě toho zrychluje metabolismus, což může napomoci snižování hmotnosti. V neposlední řadě se vám zlepší nálada, protože překonáte sami sebe. Stejně jako u všeho, co děláte pro své zdraví, je důležitá pravidelnost. Proto se doporučuje absolvovat terapie několikrát ročně,“ říká Václav Rázl z pražského fitness centra Gymstory.
