Jak posílit imunitu v zimních měsících a vyhnout se běžným nemocem? Odpovědí mohou být bylinky, které naše babičky používaly na různé neduhy. Zjistěte, jak si připravit vlastní bylinkovou lékárničku, která vám pomůže přečkat zimu bez viróz.
Bylinná první pomoc.
Zima přináší výzvy v podobě různých viróz a nachlazení. Už naše babičky věděly, že proti kašli pomáhá ploštičník a proti nachlazení heřmánek. Kromě těchto tradičních rad se však můžeme obrátit i na méně známé, ale stejně účinné bylinky.
Zimní lékárnička plná chutí a zdraví
S příchodem chladnějšího počasí se u mnoha z nás objevují nepříjemné příznaky, jako je nachlazení, kašel a další potíže. Řešením může být příprava teplého čaje z vybraných bylin, které mají sílu bojovat s nejčastějšími zimními neduhy.
Heřmánek – dvojnásobný bojovník proti nachlazení a nespavosti
Ucpané dýchací cesty a kašel mohou vyčerpat každého z nás a negativně ovlivnit kvalitu spánku. Heřmánek je účinný nejen při inhalaci, kdy pomáhá uvolnit nos a regenerovat poškozené sliznice, ale také jako čaj, který může přinést úlevu od nespavosti a stresu. Do této kategorie patří také bazalka, která se doporučuje při bolestech hlavy a špatné náladě.
Petržel – neocenitelný pomocník pro vaši imunitu
Často přehlížená petržel může být klíčem k posílení vaší imunity, zejména pokud jste náchylní k infekcím. Je bohatá na živiny a pomáhá při únavě a nízké hladině železa v krvi.
Koření – účinný způsob, jak si doma ulevit
Ne vždy je nutné vyhledávat speciální bylinky. Mnoho koření, které máme doma, jako je černý pepř, česnek, křen a zázvor, může poskytnout úlevu při nachlazení a chřipce. Majoránka a pampeliška se doporučují pro zklidnění a lepší spánek.
Důležité upozornění pro rodiče
Pokud připravujete bylinný čaj pro děti, vždy se ujistěte, že je vhodný pro jejich věkovou skupinu. Informujte se o doporučeném minimálním věku a účincích jednotlivých bylin.
