Espresso a kokosový olej dodávají energii
Tato speciální kombinace vám hned po ránu dodá pořádnou dávku energie! Jen se musíte smířit s tím, že v kávě budete mít trochu tuku. Aby to fungovalo, musíte v ní rozpustit lžičku kokosového oleje. A když přidáte ještě trochu másla, je to perfektní. Když budete k snídani pít kávu zcela bez sacharidů, jako je tato, bude to, jako byste si vzali dietní pilulku.
Tvaroh a brambory posilují svaly
Netučný tvaroh je bohatým zdrojem živočišných bílkovin pro budování svalové hmoty a správné fungování metabolismu. Když ho navíc v jídle zkombinujete s rostlinnými bílkovinami z brambor, vaše tělo živočišné bílkoviny zhodnotí mnohem lépe a ve větším množství.
Brusinky a steak okysličují organismus
… Plátek masa by měl být ideálně hovězí, protože právě z něj vaše tělo získá nejvíce železa, které je pro zásobování těla kyslíkem velmi důležité. Díky tomu zůstanete fyzicky i psychicky fit. Ale pozor, normálně tělo dokáže zpracovat jen asi 20 % železa z potravy, ale když do masa přidáte vitamin C, například z brusinek, je to až třikrát tolik.
Med a skořice na klouby
Přednosti této lahodné kombinace, která je navíc velmi chutná, znaly už naše prababičky a také ji hojně využívaly.
Kvalitní včelí med a pikantní skořice jsou společně silně protizánětlivé a dokáží také účinně zklidnit případné bolesti kloubů. Zkuste například rozpustit dvě polévkové lžíce medu a půl lžičky mleté skořice v horké, ale ne vroucí vodě a tento nápoj vypijte hned ráno, nejlépe před snídaní. Po čtyřech týdnech této léčby pacienti s artritidou uvádějí výrazné snížení bolesti. Nemluvě o tom, že med plný zdravých látek posílí váš imunitní systém.
Mrkev a avokádo zabraňují očním problémům
Betakaroten obsažený v mrkvi se v těle přeměňuje na vitamin A, který posiluje zrak. A protože je vitamin A rozpustný v tucích, vaše tělo ho optimálně využije jen tehdy, když budete jíst mrkev s trochou avokáda. To obsahuje spoustu zdravých nenasycených mastných kyselin, které karoten rozpouštějí. Avokádo a mrkev se navíc skvěle chuťově doplňují.
