Rozšířené póry, mastná pleť a bolestivé pupínky. Akné je nepříjemný kožní problém, který nepostihuje pouze dívky a chlapce v pubertě. Pokud nezvolíte správný postup, může se objevit i v dospělosti.
Je důležité si uvědomit, že akné není jen kožní onemocnění. Souvisí s vaším životním stylem, zdravím vašeho těla a s tím, jak se k němu chováte. Pokud se chcete akné zbavit, musíte léčit i tělo zevnitř, nejen akné. Pročistěte ho a dodejte mu vše, co potřebuje.
Správná strava
Existuje celý seznam potravin, kterým je připisován negativní vliv na akné. Musíte si to prostě vyzkoušet sami a zjistit, co vám škodí -čokoláda, citrusy, kořeněná a tučná jídla, alkohol, sladkosti, káva nebo kyselé potraviny. Na tváři se vám po něčem mohou objevit pupínky, je to vlastně forma alergie. Pokud chcete mít krásnou a čistou pleť, budete muset ze svého jídelníčku vyřadit některé potraviny.
Na druhou stranu do svého jídelníčku zařaďte různé potraviny, které mají čisticí účinek nebo obsahují látky, které vám pomohou v boji proti akné. Syrová zelenina a ovoce by měly být hojně zastoupeny kvůli obsahu vitamínů, minerálů a vlákniny, navíc mají detoxikační účinek. Důležitý je také správný pitný režim, který pomáhá s vyplavováním škodlivých látek z těla. Dva až tři litry denně by měla tvořit především čistá voda, ředěné ovocné šťávy a bylinné čaje.
Dbejte zejména na to, abyste měli ve stravě dostatek vitaminu C, který pomáhá tělu bojovat s viry a bakteriemi a urychluje léčbu zánětů, včetně zanícených pupínků. Najdete ho v kiwi, zelí a citronech. Blahodárný vliv na pleť mají také vitaminy skupiny B, které se nacházejí především v rybách a kvasnicích. Vitamin A pomáhá s obnovou pokožky a jejím zdravějším vzhledem. Najdete ho v brokolici, mrkvi a špenátu. Vitamin E je nepostradatelný antioxidant, zbavuje tělo nečistot a chrání ho před volnými radikály. Udržuje také vyrovnanou hladinu hormonů. Vitamin E je obsažen v avokádu, ořeších a semenech a vejcích. Z minerálních látek byste měli mít dostatečný přísun zinku, draslíku a selenu, které najdete v obilovinách a ořeších.
Detoxikace na prvním místě
Abyste se zbavili akné, musíte provést důkladnou očistu krve a detoxikaci organismu. Nejlepší metodou je pravidelné pití bylinných čajů, vsaďte zejména na kopřivu, která je v detoxikaci jedničkou. Pomůže také šalvěj, řebříček, alchymie, pampeliška, máta, heřmánek a aloe vera.
Čaj připravujte podle návodu na obalu a pijte ho dvakrát až třikrát denně po dobu nejméně tří týdnů.
Domácí pleťové vody
Nejen výrobky z drogerie nebo lékárny vám mohou pomoci od pupínků. Zkuste si doma vyrobit vlastní čisticí prostředky.
Spolehněte se na odvary z heřmánku, řebříčku, kopřivy, levandule nebo máty. Dezinfikují, odstraňují toxiny, působí proti bakteriím a snižují záněty a podráždění. Pravidelně jimi omývejte pleť a zarudnutí a akné by měly začít ustupovat.
Na trhu jsou také různé tyčinky a gely pro lokální péči. Mezi bylinkami a přírodními přípravky je nahradí česnek. Vymačkejte několik stroužků a šťávu naneste na nejvíce postižená místa pomocí vatového tamponu. Nechte působit maximálně tři minuty, v případě pálení a nepříjemné svíravosti méně. Poté pokožku dobře očistěte vodou a naneste krém.
